Günümüzün en büyük problemlerinden biri olan kilo sorunu özellikle kalça bölümünde en zor verilen yer olarak karşımızda durmaktadır. Bel, kalça, basen ve göbek kısmında daha fazla biriken yağlar yüzünden çoğu zaman kabus haline dönen kilolar birçok insanın korkulu rüyasıdır. Özellikle formunu korumak isteyen kişiler için oldukça zor olan bu durum ise çoğu insanı psikolojik olarak da etkiler.
Ancak kişilerin dikkat etmesi gereken şey sadece diyet yaparak yağlardan kurtulmanın mümkün olmadığıdır. Diyetin yanında spor yapmaları ve egzersizlere düzenli olarak devam edilmesidir. Özellikle abur cubur yemeyi seven bir toplum olarak da abur cuburdan biraz kendimizi uzak tutmamız gerekir.
Kalça eritmek için diyet
Kalça eritilmesi en zor bölgelerden biridir. Bu yüzden diyetin yanında egzersiz hareketlerinin de yapılması gerekir. Ayrıca yağ yakmak için yeşil çay içilmesi de önemlidir. Yeşil çay vücuttan toksinlerin atılması için de oldukça yararlıdır.
Sabahları kalkar kalmaz yeşil çay içerek güne başlayabilirsiniz. Bunun için 2 tane limon, 2 poşet yeşil çay, bir avuç kadar taze nane, 1 adet tarçın (rulo). Yeşil çay poşetleri sıcak suda demlendikten sonra sürahi içine süzülür ve içine limonlar sıkılır ve nane yaprakları ve tarçın da eklenerek üzerine soğuk su ilave edilerek buzdolabına konur. Her sabah kalkar kalkmaz bu çaydan içerek güne başlayabilirsiniz.
Sabah kahvaltısında bir bardak ılık süt, iki dilim tam buğday ekmeği, közlenmiş biber ve fesleğen ile tost yiyerek güne başlangıç yapın.
Öğlen yemeğinde 1 kase sebze ya da kuru baklagil çorbası, bir dilim ekmek, bir çay bardağı yoğurt, boy yeşillikli salata (zeytinyağı az olacak). Arada bir avuç içi kadar ceviz veya on beş adet kavrulmuş badem tüketebilirsiniz.
Akşam yemeğinde ise bir dilim buğday ekmeği, 150 gr. tavuk, balık ya da kırmızı et yanında az zeytinyağı dökülmüş bol yeşillikli salata yemelisiniz. Yatmadan önce ise bir adet şeftali, yarım muz, iki küçük armut ya da on adet çilek arasında seçim yaparak yiyebilirsiniz.
En son yatmadan önce yine yağ yakan hazırladığınız yeşil çaydan tüketerek günü bitirin. Bu diyet programını yanında spor egzersizleriyle beraber düzenli olarak yapabilirseniz kalçada biriken yağlarınızdan daha kolaylıkla kurtulabilirsiniz.
