Kilo vermede en önemli etken metabolizmanın hızlı çalışmasıdır. Metabolizma yavaş çalıştığı zaman istediğiniz kadar rejim yapın, istediğiniz kadar spor yapın çok kolay kilo veremezsiniz. Eğer daha hızlı bir süreçte kilo vermek istiyorsanız metabolizmanızı daha hızlı çalıştıracak yiyecekleri tercih etmeniz ve diyetlerinizi buna göre yapmanız gerekir.
Sık aralıklarla yemek ve metabolizmayı hızlandırıcı yiyeceklerden tüketmek midenizi baskıyı azaltacak ve daha kolay kilo vermenize yardımcı olacaktır. Tabi metabolizmayı hızlandırmak adına sağlıksız besinlerden uzak durmak gerekir. Metabolizmayı sağlıklı yollardan hızlandırmak bu noktada önemlidir. Metabolizmanın hızlı çalışması kilo vermenizde o kadar kolaylık sağlayacaktır.
Hızlı kilo verdiren yiyecekleri bilmek gerekir
Hızlı kilo verdiren en önemli yiyeceklerden biri baklagillerdir. Baklagiller yüksek ölçüde lif bulundurdukları için kişiyi tok tutar ve böylece fazla yemek yeme hissini ortadan kaldırır. Bunun yanında protein ve karbonhidrat kaynaklı oluşlarından dolayı sindirimi kolaylaştıran besinler olduğundan metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar.
Yoğurt hemen her diyette olan ve hızlı kilo vermek isteyenlerin vazgeçmeyeceği besinlerden biridir. Çoğunlukla ara öğünlerde tüketilmesi uygun olan yoğurt sayesinde özellikle az yağlı ve kaymaksız yoğurt tüketimi ile hızlı kilo verme imkanı artar.
Bilinenin aksine bitter çikolatanın oldukça fazla yararı vardır. Özellikle gerçek bitter çikolata ile hem baş ağrılarınızı giderebilir hem mutluluk hormonunu çalıştırır hem de tokluk hissi vereceğinden kilo verirken daha kolay kilo vermeye başlarsınız. Direk çikolata yemenin zayıflamaya etkisi yoktur. Sadece mutluluk hormonu fazla salgılandığı için vücut relaks hale geçmekte ve bu da insanı mutlu ettiği için kilo üzerinde daha fazla etkisi olmaktadır. Ancak çikolata yemenin direk kilolar üzerinde zayıflatıcı bir etkisi yoktur.
Yüksek protein içeriği sayesinde yumurta kilo verdiren yiyecekler arasında yer almaktadır. Protein ve karbonhidrat dengeli şekilde tüketilirse hızlı kilo vermede oldukça yararlı olmaktadır. Bunda yumurtanın da büyük payı vardır. Tokluk hissi sayesinde özellikle kahvaltılarda tüketilmesi sayesinde hızlı kilo vermede önemli rol oynar.
Çorbalar yemeklerden önce içildiği zaman daha fazla tokluk hissi vereceğinden ana yemekten daha az yenerek kişi zayıflama yolunda adımlarını atmış olur. Posasının bol olması sebebiyle hızlı kilo vermede çorbaların büyük önemi vardır.
