Kadınların en büyük problemlerinden biri de kilodur. Kimi kadın yediklerini çabuk yakıp zayıf kalırken bazı kadınlar tabiri caiz ise su içseler yarar. Metabolizması yavaş çalışan kişiler kilo almaya daha elverişlidir. Bir de dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşam, kilo alımını daha da kolaylaştırır.

Kilo almak sadece görüntü olarak değil sağlık açısından da insanları zor duruma sokar. Bu durum ise kişide hem fiziksel hem de psikolojik sorunlara neden olabilir. Kilolu kişiler hayata karşı daha agresif, daha depresyona yönelik daha mutsuz insanlar olabilirler. Bu yüzden gereğinden fazla yememek ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Bu yüzden yapılan diyetler, sporlar vardır. Bunun yanında mideyi küçülten diyetler ve bu diyetlerin yanında farklı uygulamalar da bulunmaktadır.

Kimi insan midesini küçültmek için ameliyat olabilirken kimi insan daha doğal yolları deneyerek ya yeme alışkanlıklarını değiştirmekte ya da sağlıklı yaşamak için spor ve diyet yaparak hem sağlıklı hem de zinde görünme yolunu seçmektedir.

Mide küçültme diyeti nasıl yapılır?

• Mide küçültme diyeti için aslında belirli hazırlanmış bir program yoktur.
• Bir gün içinde ne yiyorsanız muhakkak bunun yarısını yemeniz gerekir.
• Yemekler normal yemek tabağında değil küçük servis tabaklarında yenmelidir.
• Lokmalar küçük alınmalı ve çok çiğnenmelidir.

Kilolu insanlar her zaman kendilerini aç hisseder ve yemek yeme ihtiyacı duyarlar. Normal yemek yemeseler bile atıştırmalıklar, abur cubur yiyecek ve içecekler kilolu insanları her zaman cezbeder. Bunun üzerine bir de hareketsiz yaşam eklenince kilo daha fazla alınmaya başlar.

Mideyi küçültmek için yapılması gereken ilk şey dengeli beslenmektir. Dengeli beslenirken porsiyonlar her zaman küçük olmalıdır. Sık yenmeli ama küçük porsiyonlar yenmelidir. Özellikle lokmalar iyi çiğnenmeli ve midenin kolay hazmetmesi sağlanmalıdır. Ne kadar çok çiğnerseniz o kadar çok mide küçülmeye başlar.

Kahvaltı yapmadan önce muhakkak ılık su içinde ballı limonlu su içilmelidir. Yemeklerden önce su içmek iştahınızı kapatacak ve daha az yemek yemenizi sağlayacaktır. Zamanla mide daha az yemek geldiği için küçülmeye başlayacaktır.

Tek taraflı beslenmemeli ancak bol bol yeşillik tüketmelisiniz. Özellikle bol yeşillikli salata tüketebilirsiniz. Salata tüketmek asıl yemeği daha az yemenize olanak tanıyacaktır.