Birçok kişi için kişisel bakım yapmak oldukça önemli. Ancak kişisel bakım denilince akla sadece cilt bakım ürünleri, nemlendiriciler, losyonlar ya da kadınların kullandığı makyaj malzemeleri gelmemeli çünkü her türlü önemli işte olduğu gibi kişisel bakımın da olmazsa olmazları ya da diğer bir deyişle püf noktaları var.
Bununla beraber, bu püf noktaların sanıldığının aksine zor değil, çok kolay olduklarını da söyledikten sonra artık konuya girebiliriz:
Kişisel bakımın en önemli püf noktası, süt, peynir ve yoğurt gibi doğal ürünlerle beslenmek, bunun yanı sıra karbonhidrat, şeker ve tuz gibi sağlık açısından fazlası zararlı olan ürünlerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışmak. Buna ek olarak abur cubur adını verdiğimiz ve sağlıksız yağ kullanılarak üretilen atıştırmalıklardan da mutlaka uzak durmak gerekiyor.
Bakımlı olmanın ikinci şartı ise bol bol hareket etmek ve formda bir vücuda sahip olmak çünkü hareket etmemek vücudun gereksiz bir şekilde yağ depolamasına neden oluyor. Ayrıca bol bol hareket etmek, spor yapmak ve yürüyüşe çıkmak, psikolojik olarak ta kendimizi iyi hissetmemizi sağlıyor.
Kişisel bakım denilince dikkat etmemiz gereken en önemli noktalardan bir diğeri ise düzenli ve yeterli uyku uyumak. Günde 7-8 saat uyuyarak hem zihin, hem de beden sağlığımızı korurken, gözaltı torbaları ve morluklarının önüne de kolayca geçebiliriz.
Bunun yanı sıra, düzenli nefes egzersizleri yapmanın da stres ve panikten uzak tuttuğundan ve rahatlattığından dolayı kişisel bakımda oldukça işe yaradığını söylemek gerek.Son olarak kişisel bakımda ağız ve diş sağlığının da oldukça önemli olduğunu ve çok dikkat edilmesi gerektiğini hatırlatmakta yarar var.
