Spor yaparak vücudumuzu çok daha zinde tutabiliriz. Fakat yaptığımız spor çeşitlerine göre zaman zaman talihsiz olaylar ile karşılaşabiliriz. Bu talihsiz olaylardan biriside yaralanmalardır. Her spor türünde bu tarz olaylar ile karşılaşmak mümkündür. Genel olarak spor yaralanmalarındaki ana neden kas yorulmaları ya da kas zedelenmeleridir. Dolayısı ile bu konu üzerinden giderek tedaviye başlanması çok önemlidir. Burada da devreye masaj girmektedir.

Masaj ve spor birbirini tam anlamı ile tamamlamaktadır. Kaslarınız ile ilgili herhangi bir sorun yaşadığınızda sorun olan bölgeye masaj yaparak kasların rahatlamasını ve gevşemesini sağlayabilirsiniz. Genel olarak masajın spor yaralanmalarındaki rolü konusundan bahsedecek olursak;

—Kan dolaşımını düzenler. Küçük atardamarların genişlemesini sağlar ve toplardamarların boşaltılmasında yardımcı olur.

—Sakinleştirici etkisiyle sporcunun sübjektif olarak rahatlamasını sağlar.

 

Bunun yanı sıra yağlanmayı önlemek için selülit masajı gibi masajlara da ihtiyaç duyulur. Selülit masajında vücuttaki yağlar yakılır ve dolaşım sistemi hızlandırılır. Böylece sporcu daha rahat bir şekilde işine devam edebilir.

Ayrıca çok ağır bir spor antrenmanından çıktıysanız ve vücudunuz enerji açısından bittiyse pasif dinlenmeye ihtiyacınız vardır. Pasif dinlenme vücudun bir gün boyunca tamamen dinlendirilmesidir. Ara sıra bu dinlenmeye ihtiyaç duyulabilir.

Yukarıda bazı masaj çeşitleri hakkında bilgi verdik. Spor masajının bu masaj stillerinden daha farklı olduğunu anlamışsınızdır. Spor masajlarında genel olarak spora başlamadan önce ya da spor bittikten sonra dinlendirici ve düzenleyici bir etki sağlanır. Diğerlerinde ise daha çok onarıcı bir etki vardır. Fakat ne olursa olsun eğer bir sporu aktif olarak yapıyorsanız, vücudunuzun masaja ihtiyacı olacaktır.