İnsanların çoğu yemek yemeği kestikleri zaman zayıfladıklarını düşünürler. Oysa ki bu tamamen doğru bilinen bir yanlıştır. Çünkü siz az yemek yediğiniz zaman vücudunuz aç kaldığınızı düşünerek daha fazla yağ üretmeye başlar. Böylece zayıflamaya çalışırken kilo aldığınıza şahit olabilirsiniz. Vücudun dengesini bozmanız kilo almanıza neden olacaktır.

Eğer sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyor iseniz, burada yapmanız gereken en önemli olan şey kesinlikle günde 6 öğün yemek olmalıdır. Evet, yanlış duymadınız! Sık ve az yiyerek hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Çünkü vücudun metabolizmasının doğru çalışması adına mutlaka yemeklerin sık bir şekilde ve az yenmesi önemlidir.

Daha küçük tabaklar kullanmanız bu noktada size yardımcı olacaktır. Aynı şekilde ara öğünlerde meyve tüketimi şeker ihtiyacınızı azaltacaktır. Tabii ki de bol su tüketmeniz bu noktada son derece büyük bir önem taşır. Günde en az 30 dk kadar yürüyüş yapmak ve de egzersiz yapmak da kilo vermenizin çok daha kolaylaşmasına neden olacaktır.