Diyet programlarının vazgeçilmez besinlerinden olan havuç, gerek diyetler için gerekse cilt sağlığımız için bulunmaz besinlerdendir. Havuç sadece diyetlerimizi yönlendirmez aynı zamanda cildimiz için de inanılmaz faydaları olan bir besin kaynağıdır.

Havucun birçok faydası vardır

Havucun bilinen en eski faydası gözlere iyi geldiğidir. Bunun yanında havuç, cildi güneşin zararlarından korur.Güneş kremlerinin içindeki havuç sayesinde cildimiz yaz aylarında bronzlaşmak isteyenlere güneşin zararlı ışınlarından da koruyarak gerçek çözümler üretir.Diyet programlarının vazgeçilmez besinlerinden olan havuç ile daha sağlıklı zayıflar hem de cilt güzelliğinizi daha da artırabilirsiniz.

Havuç diyeti nasıl uygulanır?

Havuç diyeti uygulamak biraz zordur. Besinleriniz tamamen havuç üzerine olacak ve havuç asla çiğ olarak yenmemelidir. Havuç diyetini bir hafta uyguladıktan sonra en az dört gün beklenmeli sonra tekrar istenirse başlanmalıdır.

• Havuç diyetine her sabah bir bardak havuç suyu, bir bardak süt ve bir dilim ekmek ile başlamalısınız.
• Öğlen yemeğinizde kavrulmuş pirinç ve havuç, peynir, brokoli, akşam yemeğinizde havuç salatası, ızgara tavuk ve sebze çorbası ile günü bitirebilirsiniz.
• İkinci gün öğlen yemeğinizde domatesli pirinç ve suda haşlanmış bir porsiyon tavuk göğsü ile akşam yemeğinde ızgarada patlıcan, bir tost ekmeği ve havuç kavurması yeterli olacaktır.
• Üçüncü günün öğlen yemeği havuçlu pirinç, 1 adet küçük elma ve salata, akşam yemeği ise ızgara balık, havuç püresi ve 2 dilim tost ekmeği olmalıdır.
• Dördüncü günün öğlen yemeği yine havuçlu pirinç, iki küçük domates ve küçük bir kase meyve salatası, akşam yemeğinde ise bir porsiyon salata, bir tost ekmeği tavuklu havuç kavurması olmalıdır.
• Beşinci günün öğlen yemeği domatesli pirinç, bir dilim ananas ve salata, akşam yemeği ise tavuk göğüslü havuç, salata ve iki dilim tost yenmelidir.
• Altıncı gün öğlen yemeği beyaz peynir, istediğiniz bir sebze yemeği ve havuç çorbası, akşam yemeğinde ise yeşillik katılmış domatesli pirinç, küçük bir kase meyve salatası ve tavuk salatası yenir.
• Yedinci gün öğlen yemeği ızgara patlıcan, fırında sebzeli pirinç ve küçük kase meyve salatası, akşam yemeğinde bir dilim tost ekmeği, küçük kase salata ve havuç kavurması ile akşam bitirilmelidir.