Kadınların yaşamları boyunca en hassa olduğu evrelerin başında hiç şüphesiz hamilelik süreci gelmektedir. Bayanların 40 haftalık bir süreyi kapsayan döneminde hem kendi sağlıkları için hem de bedenlerinde taşıdıkları bebeğin sağlığını düşünmek zorundadırlar. Bu dönemde hamile bayanlar sağlıklı ve düzenli beslenmenin yanı sıra fizyolojik hareketlerinde düzenli olarak yapılması gerekmektedir. Hareket hamile bir bayan için sürecin daha sağlıklı ve sancısız geçmesine yardımcı olur. Fiziksel hareketlerin yapılmasına yardımcı olan sistemsel hareketler bütünü olarak en iyi çözümü sunan uygulamalar yogadır. Hamilelik yogası olarak da bilinen sadece bu tarz bir dönemi yaşayan insanlar için tavsiye edilen hareketler silsilesi bulunmaktadır. Peki, hamilelik yogasının önemi nedir?
Tanımsal olarak birleşme anlamına gelen yoga, hamilelik sürecinde olan bir bayanın tüm zihinsel, bedensel ve ruhsal olgularının bir noktada birleşmesini sağlar. Hamilelik sürecinde herhangi bir sıkıntı yaşamak istemeyen bayanlar için düzenli yoga şarttır. Gündelik yaşamda ev işlerinin yapılmasının ardından 15 ile 30 dakika arası yapılacak olan bir yoga ile birbirinden gün içinde sürekli olarak ayrılan bedenin, ruhun ve zihnin bir noktada tutulması sağlanmaktadır. Hamile bir bayanın normal insanlara nazaran daha fazla zihinsel ve ruhsal yorgunluğa düştüğü kabul edilirse, zihinsel ve ruhsal sorunların çözülmesi noktasında yoganın etkisi büyük olmaktadır. Hamilelik yogasının önemi nedir, diyenler için kişinin doğru nefes almasından gün içinde yaşadığı sorunları kafasına takmadan bile sorunsuz bir şekilde yaşamasına yardımcı olmaktadır.