Hemen her kadın her mevsim özellikle yaz mevsiminde, bozulan formlarını yeniden düzenlemek ve forma girmek için diyet yaparlar. Birçok diyet deneyen kadınlar kendilerine uygun diyet programlarını bularak formda kalmaya çalışır. Diyet yaparken özellikle denenmiş ve başarılı sonuçlar elde edilmiş diyetler sayesinde forma girmeye ve kilolarını muhafaza etmeye çalışan kadınların günümüzde en çok tuttuğu ve yaparak hem zinde kaldığı hem de sağlıklı olduğu diyet programı Çin diyetidir.
Çin diyetinde neler var?
- 1.gün sabah: tarçınlı çay, 3 adet etimek ve 1 bardak pirinç sütü
1.gün öğle: Sebzeli pilav ve soya sosu ile tavada sebze yemeği
Arada 1 adet meyve
1.gün akşam: buharla pişirilen pilav ve safran katılmış dana eti ile fırınlanmış domates ve 2-3 adet haşlanmış erik
- 2.gün sabah: 1 fincan çay ve müslili süt
2.gün öğle: haşlama soya fasulye, havuç ve mısırla hazırlanmış salata, 1 haşlama elma
Arada 1 adet meyve
2.gün akşam: buharda pişen pilav ve fırınlanmış balık, buharda pişmiş sebze yemeği
- 3.gün sabah: sütlü kahve ve 2 dilim kepek ekmeği
3.gün öğle: rafadan 1 adet yumurta, buharda pişen ıspanak, 1 haşlama meyve ve bezelyeli pilav
Arada 1 bardak süt
3.gün akşam: haşlama karışık sebze yemeği, curryli tavuk ya da karides, 1 adet meyve
- 4.gün sabah: 1 dilim ekmek ve 1 dilim ananas ile 1 fincan çay
4.gün öğle: buharda pişen sebze ve salata, kızarmış tavuk
Arada 1 meyve
4.gün akşam: soya soslu makarna (spagetti olabilir) 1 dilim ızgara edilmiş et
- 5.gün sabah: 2 dilim kepek ekmeği, diyet bal ve 1 fincan kahve
5.gün öğle: 1 dilim ızgara et, sebze haşlama (curryli) ve 1 sandviç ekmeği
Arada 1 adet meyve
5.gün akşam: fırınlanmış dil balığı, meyve salatası ve sebze çorbası