İnsanların sağlıklı ve hastalıklardan uzak bir şekilde yaşayabilmelerine yardımcı olan konuların başında hiç şüphesiz ideal boy kilo ağırlığına sahip olma gelmektedir. İdeal kiloya sahip olan bir insanın nefes alıp vermesinden tutun diyabet, tansiyon, hareketsizliğe bağlı hastalıklar vb. daha birçok şey otomatik olarak ortaya çıkmasına neden olur. Bu tarz bir sorun ile karşılaşmak istemeyen bireylerin ideal kiloya sahip olmaları gerekmektedir. Özellikle bayanların erkeklere nazaran bu konuda daha hassas oldukları bir gerçektir. Bu sebeple kadınlarımız kadar erkek bireylerinde ideal kiloya dikkat etmeleri gerekmektedir. İdeal kilo hesaplama nasıl yapılır? İnsanların ideal kilo hesaplama işlemi şimdiye kadar birçok uzman tarafından araştırılmış olup, çeşitli hesaplamalar ve işlemler neticesinde ortaya konulmuştur.
İdeal kilo hesaplama işleminde dikkat edilen en önemli vurgu boy ile kilonun endekslenmesidir. Bu hesaplamanın yapılması noktasında en çok dikkat edilmesi gereken noktaların başında da hiç şüphesiz bay bayan ayrımının yapılması gerekmektedir. Kilo hesaplama işleminde cinsiyetin ödemi büyük olduğu gibi aynı zamanda boya bağlı olarak kilo hesaplama işlemi yapılmaktadır. İdeal kilo hesaplama nasıl yapılır, sorusunun araştırılması sırasında bir bireyin 1 kg vermesi ömrünü en az 4-6 ay arasında uzattığı gibi sonuçlara ulaşılmıştır. Ayrıca ideal kiloya sahip olan birçok birey daha sağlıklı ve hastalıksız bir şekilde yaşadığı da bir gerçektir.
Erkek bireylerin ideal kilo hesaplama işleminde; 50 + 2,3 x (inç cinsinden boy-60) olup bu hesaplama kadın bireyler için ideal kilo hesaplaması; 45,5 + 2,3 x (inç cinsinden boy -60) olarak hesaplanır.