Kilo sorunu yüzünden pek çok kişi rahat edememekte, kilo verebilmek için sürekli araştırma yapmaktadır. Zayıflama üzerine etkisi olduğunu bildiğimiz pek çok bitki ve çayların yanı sıra son yıllarda yapılan araştırmalar kahvenin de zayıflama üzerinde etkisi olduğu belirlenmiştir. Her gün içilecek 2 fincan kahveyle zayıflama süreci kolaylaşmaktadır. İçeriğindeki niasin, kafein, anti- oksidan ve mikro elementlerle birlikte kahvenin zayıflama üzerinde etkisi görülmektedir.
Vücuda Kahvenin Yararları
- Metabolizmayı az miktarda hızlandıran kahve dinlenme sırasında harcanan enerjiyi artırmaktadır.
- Beyine giden kan dolaşımını artırır ve daha dinç hissedilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda dikkatin yoğunlaşmasını da sağlamaktadır.
- Sütle birlikte içilmesiyle vücuda dengeli bir şekilde karbonhidrat, protein ve yağ ile birlikte girmekte ve böylece kişiyi daha uzun süre boyunca tok tutmaktadır.
- İnsülin direnci kırıcı etkiye sahip olan kahve, tatlı ihtiyacını azaltmaktadır. Özellikle de sık tatlı yiyenler tatlı yerine kahve içerek bu ihtiyaçlarının azalmasını sağlayacaktır.
- Yapılan araştırmalar kahvenin şeker hastalığını önlediğini ortaya koymaktadır.
- Kahvenin Parkinson ve Alzheimer hastalığına karşı da düzenli tüketimle koruyucu etkisi olduğuna yönelik araştırmalar yapılmaktadır. Yaşlılarda hafızayı güçlendirecek etkiye sahiptir.
- Sıklıkla migren atağı geçiren kişilerde beyin damarlarının kasılma yapılması ile migren atakları önlenebilmektedir. Ancak sık kahve tüketenler kahveyi aniden bırakırsa migren ataklarının sıklığı artabilmektedir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruyucu etki göstermektedir.
Kahve Tüketim Önerileri
Metabolizmayı hızlandırma ve tok tutma özelliğiyle birlikte dikkat artırıcı olmasını istemeniz durumunda kahvenizi kremasız, şekersiz, günlük sütle, şurupsuz ya da sade bir şekilde içmeniz önerilmektedir. Özellikle Türk kahvesinin pek çok yararı olduğu bilinmektedir. Aşırıya kaçmadan içilmesiyle pek çok yarar sağlanan kahve zayıflama üzerinde de etkilidir. Metabolizma hızını artırma ve tatlı ihtiyacını azaltması ile kilo verme sürecinde yardımcı olmaktadır.