- Siyah Fasulye: Lif ve protein açısından oldukça zengin olan bu besin hiç yağ içermemektedir. Doğada koyu renkli olması yüksek oranda flavonoid içerdiğinin göstergesidir. Yapılan araştırmalarda bu maddenin karın bölgesinde bulunan yağların yakımını hızlandırdığı görülmüştür.
- Elma Sirkesi: Yağların yakılması konusunda oldukça popüler olan bir üründür. Aşırı keskin olması nedeniyle fazla tüketilmesi mide için zararlı olabilmektedir. Salata soslarında kullanılması önerilmektedir. Asetik asit yağların yakılmasını sağlar ve depolanmasını engeller.
- Patlamış Mısır: Tatlandırılmayan ve tuzlanmamış olan mısır patlakları ne kadar şaşırtıcı olsa da zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Tam tahıllı içeriği ile de genel sağlık için de oldukça önemlidir.
- Yemiş ve Çekirdekler: Fındık, ceviz gibi kuruyemişlerin yarısı yağ olmasına rağmen bu yağların doymamış olması kilo yapıcı özellik göstermemektedir. Bunun tersine obeziteyi engellemekte ve aşırı kilo depolanmasını önlemektedir.
- Armut: En tatlı ya da sulu olması fark etmeksizin armut lif açısından oldukça zengindir. Aynı zamanda kalori açısından da oldukça fakirdir. Kahvaltı, öğle yemekleri ve akşam yemeklerinden önce 1 armut yenilmesi önerilmektedir. İçerisinde bulunan antioksidanlarla genellikle karın bölgesinde depolanmakta olan hayvansal yağların yakımını hızlandırmaktadır.
- Soğuk Patates: Patates salatalarında kullanılmakta olan soğumuş, haşlanmış patatesler mayonez kullanılmaması durumunda sıcak olan patateslere göre daha az glisemik içeriğe sahiptir. Bu besinlerin soğumasıyla içerisindeki lif yapısı değişmekte ve kolaylıkla çözünebilir bir hal almaktadır.
- Çay: Çayın sahip olduğu zayıflatıcı etkisi bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır. Özellikle beyaz Çin çayı yağ hücreleri kapasitesinin %70’i kadar daha az yağ depolamasını sağlamaktadır.
- Sızma Zeytinyağı: Sızma zeytinyağı içerisinde bulunan Omega 6 yağ asitleri kalorilerin yakılmasını kolaylaştırmaktadır. Bu nedenle de günde 1 çorba kaşığı kadar zeytinyağı tüketilmesi oldukça faydalıdır.
Aramalar: Hangi gıdalar kilo aldırmazHangi yiyecekler kilo aldırmazKilo aldırmayan yiyeceklerkilo verdiren bitkilerkilo verdiren gıdalarkilo verdiren meyvelerkilo verdiren yiyeceklerZayıflamaya yardımcı besinler