Özellikle yaz aylarında kadınların kabusu haline gelen selülitler pek çok kadını rahatsız etmektedir. Selülit oluşumunda ekili olan farklı nedenler bulunmaktadır.
- Selülit oluşumundaki etkenlerden biri deri altındaki yapıların çok farklı olmasıdır. Yağlı dokuyu taşıyan dokuların deri altında farklı cinsiyetler ve yaş gruplarında ön plana çıkmakta ve bu durum farklılıklar göstermektedir. Kadınlardaki yağ doku fazlalılığı nedeniyle selülit sorunları kadınlarda erkeklere oranla daha çok görülmektedir.
- Derideki kolojen ve bağ doku parçalanması selülite neden olmaktadır. Bu dokuların parçalanması yağ dokusunu ön plana çıkarmakta ve daha görünür olmasına neden olmaktadır. Bu durum ise selülit olarak adlandırılmaktadır.
- Özellikle bacak bölgesinde vasküler yani dolaşım sisteminin etkinliğine bağlı olarak selülit oluşumu meydana gelebilir.
- Selülitli hücrelerden alınan hücre biyopsilerinde kronik enflamasyonlara rastlanmıştır. Bu nedenle enflamasyon etkisiyle selülit oluşabileceği düşünülmektedir. Aynı zamanda bu etkilerin yanı sıra beslenme alışkanlıklarının da selülit üzerinde etkisi olduğu vurgulanmaktadır.
- Şişmanlık ya da obezite gibi durumlar her zaman selülite neden olmamakla birlikte yağ dokusunun azalması selülit riskini de azaltmaktadır.
Yağ Dokusu Nasıl Azaltılır?
Yağ dokusunda meydana gelen artış nedeniyle selülit sorunları görülebilmektedir. Bu nedenle yağ dokusunun azaltılmasına önem verilmekte ve bu soruna çözüm aranmaktadır. Yağ birikimine karşı en etkili savunma mekanizmaları arasında insülin tepkisini minimize etmek yer almaktadır. Bunun için ise beslenme sırasında alınan karbonhidrat miktarının azaltılması gerekmektedir. Ancak karbonhidratların yüksek besleyiciliği ve içeriğinde bulunan fitokimyasallar selülitlerin giderilmesinde oldukça yardımcıdır. Bu nedenle karbonhidrat alımı tamamen kesilmemelidir.
Rafine edilmiş karbonhidrat kaynakları ve basit şekerlerden uzak durulmalıdır. Tam buğday ekmek grupları ve meyveler tercih edilmeli, sağlıklı bir yağ grubu besinleri ve protein kaynaklarıyla desteklenmelidir. Böylece sindirim yavaşlamakta ve insülin salgısı sınırlandırılmaktadır. Yağ yakımının hızlanması için ise kahve, çay, yeşil çay tüketimi beslenme programlarına eklenmelidir.