Bugun karar verdim kilo vermeye 5 ila 10 kilo hedefim artik nekadar olursa.diyetime yardimci onereceginiz yontemler varsa yazarsaniz sevinirim 67 kiloyum bu arada boy 166. Hadi hayirlisi.bana katilmak isteyen yol arkadaslarimda olursa sevinirim
Kolay gelsin canım sabah kalktığında ve akşam yatarken birer bardak su iç yemek tabağını küçült ve ekmeği azalta bildiğin kadar azalt.
