EKMEK VE YAĞI KESMEYİN:

Zayıflayabilmek için genellikle yapılan ilk iş, ekmeği ve yağı kesmek olur. Bu da çok yanlıştır. Çünkü vücudun yağa ve ekmek gibi karbonhidrat içeren besinlere(pilav, makarna)ihtiyacı var. Neden mi? Çünkü
yağda eriyen ve mutlaka tüketilmesi gereken vitaminler var. Bunlar, A,D,E,K vitaminleridir. Enerjimizin
yaklaşık %65'ini de karbonhidratlardan karşılıyoruz. Onun için ekmeği ve yağı kesmek yerine, belli ölçülerde tüketerek dengeli beslenmek gerekiyor.

 

Bize her zaman ekmeği az tüketin mümkünse hiç yemeyin derler demekki yanlış bir düşünce.

 

Ben istesemde ekmekten uzak duramıyorum ekmek yemeden asla doymam.

 

Türk kadını nasıl ekmekten vazgeçsin ki

 

Ben sadece kahvaltıda bir dilim ekmek yerim sonra bütün gün ekmekten uzak duruyorum.

 

İstesem de kesemiyorum özellikle kahvaltıda tereyağı ve ekmek yoksa ben aç kalırım.