merhaba kızlaaar bende bir zamanlar kilo almaya çalışıyordum o zamanlar 45 kilo falandım sanırım. yemek yiyemediğim zamanlar olmuştu. sonra kendi kendime bi formül oluşturdum. o formulle 8 kilo aldım ve 53 kiloyum şu an. formüle gelirsek; öncelikle eczaneden bulk almalısınız. bu bulk karbonidrat tozu ve eczanede satıldığı için herhangi bir zararı falan yok. bende kullandım onayladım zaten. ayrıca bi bardağında yaklaşık 400 kalori var. bunu günde 3 kez yemeklerden yaklaşık yarım saat önce içtim. süte ya da meyce suyuna karıştırabilirsiniz. her gün yatmadan önce snickers adındaki çikolatadan yedim tam bir kalori bombası zaten. ayrıca sabahları kahvaltıdan sonra ve dilerseniz akşam yatmadan da bebe bisküvisi ve süt yedim o da tam bir kalori ve protein deposu zaten. sorunuz olursa yanıtlarım. inşallah deneyip benim gibi kilo alanlar olur.
