yaklaşık 20 gündür yerimde sayıyorum ve artık sinir olmaya başlamıştım ben düzenli beslenerek az ve sık + egzersizle kilo vermeye çalışıyorum dün de tartı kımıldamayınca kilolarımı protesto ettim normalde yediklerime ek olarak 2,5 poaça 1 çikolatalı gofret 1 muz yarım dilim yağda kızarmış ekmek ve sayısını saymadığım sarmalar üstelik sabah sporunu yaptım fakat akşam sporumu da yapmadım bu sabah korka korka tartıya çıktım sonuç ise şaşırtıcıydı 300 gram eksilme olmuş protestom işe yaramış! dediğim gibi ben bu kilo alma verme işini anlamış değilim ama bugün yine eski sisteme devam etmeye başladım sonra tüm emeklerim boşa gitsin istemem herkese sağlıklı zayıflamalar
egzersiz ve sporun yanında az ve düzenli yemek yeterli olucaktır bende işe yaradı aç kalmak demek zayıflamak demek değil önemli olan ölçü.
