Sağlıklı yaşamak için sağlıklı beslenmeliyiz. Sağlıklı beslenmek için gereken bazı şartlar vardır. İnsan yediklerini ve içtiklerini bilerek yemesi gerekiyor. Bilinçsizce tüketilen besinler insanların kilo almasına ve vücutlarında yağ ve karbonhidrat birikmesine yol açıyor. Bu da zamanla insan bünyesinde bazı hastalıklara yol açarak bireyin sağlıksız bir şekilde sıkıntı çekmesine yol açıyor. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri yeterli miktarlarda alarak bunları uygun şekilde harcamamız gerekiyor. Sizlere şöyle anlatırsak ortalama 70 kilo olan bir insanın 1540 kaloriye ve 60 gram proteine ihtiyaç duyuyor. Vücudumuza aldığımız bu proteini gerektiği gibi harcamazsak vücudumuzda birikerek ileride hastalığa yol açacaktır. Bunun için kalorili yiyecek yediğimizde gerek yürüyüş yaparak gerekse spor yaparak bunları eritmeliyiz. Böylelikle acıktıktan sonra yediğimiz besinleri spor yaparak eritmiş oluyor ve sağlıklı bir şekilde beslenmiş oluyoruz. Besin tüketirken sadece proteine ya da yağa yönelik yiyecekler tercih etmememiz gerekiyor. Her birinden gerektiği kadar tüketildiği zaman vücudun bütün ihtiyaçları karşılanacak ve uygun şekilde harcanacaktır. bunlara dikkat etmeliyiz ve sağlıklığımızı her zaman düşünmeliyiz.
