sağlıklı ve kilo almadan iftar etmek...

ezandan sonra 1 veya 2 hurma yenir ve bir miktar su iзilir,ardından akşam namazı kılınır. Namaz kılmayanlar 10-15 dakika kadar başka işlerle oyalanabilir.

Akşam namazından sonra 1 kase зorba ьzerine tek зeşit yemek yenir tabi sadece 1 tabak olmak şartıyla.Yemek yenirken bol sohbet muhabbet edilir, yeme sьreci,sofrada oturma sьresi uzatılır. Bцylece midenin 3/1 sıvı 3/1 katı gıda ve 3/1 hava olarak doldurulmuş olur.


Faydaları:

- Orucun hurma ile aзılması,hurmadaki glikoz kan dengesini ayarlar,aзlıktan цtьrь meydana gelecek bayılma vs gibi komplikasyonları engeller.

- Azrak su iзilmesi,mideye biraz sonra gıda akışının başlayacağını haber eder ve hazırlık yaptırır,mide ve bağırsaklar зalışmaya başlar.

- Зorba iзilmesi hafif olduğu iзin iftarda tercih edilesi bir gıdadır hazmı kolaydır.

- Tek зeşit ve az yemek yenmesi,oruз tutan kişiye iftar sonrası kuş gibi hafiflik sağlar.Sağlık verir,fazla kiloların atılmasını sağlar.

Gelgelelim bize, iftarda 8-10 зeşit yemek yeriz ьzerine de tam yağlısından tatlı yeriz Bu mide iзin цtenazi demektir. Ayrıca gьn boyu boş kalan mide biranda tıkabasa dolarsa; beden(bьnye),sahibinin gьnde bir kere bolca yemek yediği izlenimine kapılıp depolama yapar yani kişi kilo alır,şişmanlar.Bilmem duydunuzmu ramazanda kilo aldım diye yakınan insanlar vardır зevremizde,bilinki o kişiler iftarda abartmışlardır
alıntı