Vücut Sıkılaştırıcı Diyet 1.Gün Sabah 1 bardak ılık ballı limonlu su Kahvaltı 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği 1 dilim az yağlı taze peynir 2 acı sivri biber 4-5 adet sıcak sudan geçirilmiş zeytin Ara Öğün 3 tane kuru kayısı Öğle Izgara tavuk Bol yeşil salata Ara Öğün 1 meyve 1 çay bardağı diyet yoğurt Ara Öğün 3 tane ceviziçi Akşam Güveçte etsiz domatesli türlü Yeşil salata 1 dilim tam buğday ekmeği Gece 2 meyve
