Bu diyet daha çok yazda uygulanan bir diyettir. Şartlardan biri salatalıklar seradan değil o mevsimde normal şartlarda pişmiş olmalıdır. Bir haftada bu diyeti yaparsanız 5 kiloya kadar verebilirsiniz. Kalori 564 Salatalık diyeti hem kilo verdirir hem de bağırsaklarınızı daha iyi çalıştırır. Menü 1 gün Kahvaltı bir tane küçük dili kepekli ekmek ve 2 orta boy salatalık Öğlen yemeği sebzeli yağsız çorba( soğanı kızartmayacaksınız)+ 1 elma Atıştırma -1 portakal AKşam yemeği salatalık ve yeşil salata(yağsız) Uyumadan önce 1 salatalık!!! 2 Gün Kahvaltı: bir tane küçük dili kepekli ekmek ve 2 orta boy salatalık Öğlen Yemeği: 50 gr haşlanmı kırmızı et, rendelenmiş turp ve salatalık salatası Atıştırma: 1 tane elma AKşam yemeği salatalık ve yeşil salata(yağsız) Uyumadan önce 1 salatalık!!! 3 Gün Kahvaltı: bir tane küçük dili kepekli ekmek ve 2 orta boy salatalık Öğlen Yemeği: 100 gr haşlanmış balık ve 100 gr pişirilmiş yağsız pirinç, 1 salatalık AKşam yemeği salatalık ve yeşil salata(yağsız) Uyumadan önce 1 salatalık!!! 4 Gün Kahvaltı: bir tane küçük dili kepekli ekmek ve 2 orta boy salatalık Öğlen Yemeği: 100 gr pişirilmiş yağsız pirinç, 1 salatalık, 20 gr kaşar peynir AKşam yemeği salatalık ve yeşil salata(yağsız) Uyumadan önce 1 salatalık!!! 5 GÜN [B][I][I][B][COLOR=#000000]Kahvaltı[/COLOR]:[/B][/I][/I][/B] [COLOR=#000000][B][I][I][B]bir tane küçük dili kepekli ekmek ve 2 orta boy salatalık[/B][/I][/I][/B][/COLOR] [COLOR=#000000][B][I][I][B] Öğlen Yemeği:[/B][/I][/I][/B][/COLOR] [COLOR=#000000]lahana,havuç, salatalık salatası+1 tane portakal[/COLOR] [COLOR=#000000][B][I]AKşam yemeği salatalık ve yeşil salata(yağsız)+20 gr kaşar peynir[/I][/B][/COLOR] [COLOR=#000000][B][I]Uyumadan önce 1 salatalık!!![/I][/B][/COLOR] 6 GÜN [COLOR=#000000][B][I][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][B][I][B][I][I][B][COLOR=#000000]Kahvaltı[/COLOR]:[/B][/I][/I][/B][/I][/B][/COLOR][/COLOR][/I][/B][/COLOR] [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][I][B]bir tane küçük dili kepekli ekmek ve 2 orta boy salatalık[/B][/I][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR] [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][I][B] Öğlen Yemeği:[/B][/I][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR] [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000]taze sebzeli çorba(soğanı kızartmayacaksınız) [I][B][I][B][I][B][I][B][I][B][I][B][I][B][B][I][I][B]1 elma, 1 haşlanmış yumurta[/B][/I][/I][/B][/B][/I][/B][/I][/B][/I][/B][/I][/B][/I][/B][/I][/B][/I][/COLOR][/I][/B][/COLOR] [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I]AKşam yemeği salatalık ve yeşil salata(yağsız)+20 gr kaşar peynir[/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR] [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I]Uyumadan önce 1 salatalık!!![/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR] [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][COLOR=#ff0000]7 GÜN[/COLOR][/I][/B][/COLOR][/I][/B] [B][I][COLOR=#000000][B][I][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][B][I][B][I][I][B][COLOR=#000000]Kahvaltı[/COLOR]:[/B][/I][/I][/B][/I][/B][/COLOR][/COLOR][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR] [COLOR=#ff0000][COLOR=#000000][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][I][B]bir tane küçük dili kepekli ekmek ve 2 orta boy salatalık[/B][/I][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR] [COLOR=#ff0000][COLOR=#000000][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][I][B] Öğlen Yemeği:[/B][/I][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR] [COLOR=#ff0000][COLOR=#000000][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000]taze sebzeli çorba(soğanı kızartmayacaksınız) , 1 tane elma[/COLOR][/I][/B][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR] [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][COLOR=#000000][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000] Atıştırma bir tane salatalık veya portakal[/COLOR][/I][/B][/COLOR] [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I]AKşam yemeği salatalık ve yeşil salata(yağsız)+20 gr kaşar peynir[/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR] [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I]Uyumadan önce 1 salatalık!!![/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR] [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][IMG][url]https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSe28WOodXjW-BfjASryMtCWqrCIPrDakbY1ncu5N4Htwj9CGHb5g[/url][/IMG] [/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR] [IMG][url]http://dietiko.narod.ru/pics/b1/774.jpg[/url][/IMG] [/COLOR][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR] [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR]
