Gebelik döneminde anne adayı doktor izni olmadan egzersiz yapmamalıdır.Yüzme, yürüyüş türü egzersiz ler hem sizin formda kalmanızı sağlayacak, hem de gebelik döneminizin daha rahat geçmesi açısından önemli olacaktır. Yürüyüş sırasında ortopedik tabanlı ayakkabı ve pamuklu eşofmanları tercih ediniz.
Yüzmenin doğumu kolaylaştıran bir etkisi var hamile her kadın mutlaka yüzmeli sağlıklı gebelik geçirmek için egzersiz yapmak şart.
