Vücudumuz için gerekli besinler. Protein: Vücudumuzun savunma sisteminde ve çalışmasında görev yapar. Ayrıca yetişkin bir insanın vücudunun yaklaşık %16’sı proteinden oluşmaktadır. Ayrıca protein vücutta enerji içinde kullanılan bir besin kaynağıdır. Karbonhidrat:Yağlar vücuda enerji veren besinlerdir. Bu nedenle enerjili olmak için yağ tüketmek gerekmektedir. Ancak yağın fazla tüketimi ve harcanmaması ileride size kötü sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle tüketilen yağın vücuttan hemen atılması için enerji sarf etmek gerekiyor. Bununla da spor ile başa çıkabilmeniz mümkün. Vitaminler: Alınan vitaminlerin bir kısmı proteine bir kısmı ise yağlarına karışmaktadır. Vücutta bulunan zararlı maddelere karşı koymakta ve bu maddelerle baş etmektedir. Bunun için vitamininde vücudunuzdaki önemi büyüktür. Sonuç olarak aldığınız ve tükettiğiniz besinlerin neye yaradığını bilerek bilinçli bir şekilde almanız sizin hem sağlıklı hem de güçlü olmanızı sağlayacaktır.
