Sağlıklı yaşam ve bilinmesi gerekenler.

İnsan hayat ve yaşam ne kadar sağlıklı olursak hayatımızı o kadar kaliteli bir hale dönüştürürüz sağlıklı bir vücud hastalıklara karşı dirençli olmamıza faydalı olurken dinç aktif ve kaliteli bir yaşam sunar.Buda iş hayatımızdan sosyal hayatımıza kadar bir çok alanda bize olmamız gereken avantajları yaşamamızı sağlar.
Sağlıklı yaşam demek erken yaşlarda hastalığa yakalanmamanız demektir. Her yıl sağlıksız yaşamdan dolayı yüzlerce hasta hayatını kaybetmektedir. Yaşamınızın tüm ipleri sizlerin elinde. Sağlıklı yaşamak demek kendinize varsa eşinize varsa çocuklarınıza saygı ve sevgi duymaktır. Sağlıksız yaşayan bir kişi mutsuzluğa mahkumdur. Çeşitli bahaneler altına saklanmamalıyız gününüz ne kadar yoğun ve stresli geçerse geçsin kendinize akşamları ayıracağınız 1 saat bile size çok iyi gelecektir.



Sağlıklı bir yaşam için uyulması gereken kurallar nedir?
1- Spor yapmaya özen gösterilmeli.

2- Yağlı yemekler yenmemeli.

3- Aşırı yemek yememeli.

4- Sağlıklı beslenmeli.

5- Sabah kahvaltısını mutlaka yapmalı.

6- Meyve tüketimine özen gösterilmeli.

7- Alkol ve sigara tüketilmemeli.

8- Gün içerisinde sürekli oturulmamalı aktif olunmalı.

9- Kişisel temizliğe önem verilmeli.

10- Çevre temizliğine önem verilmeli.

11- Stresten uzak durulmalı.

12- Cinsel yaşama dikkat edilmelidir.

13- Uykunuza dikkat edin.

14- Haftada bir bile olsa şehrin stresli yaşamından uzaklaşmanız doğa ile başbaşa kalmanız size ve sağlığınıza iyi gelecektir.


Sağlıksız bir yaşam nasıldır?
1- Spor yapılmayan,

2- Yağlı yemekler yenen,

3- Gün içerisinde hareketsiz olunan,

4- Devamlı kilo alınan,

5- Stresli bir yaşam geçiren,

6- Uykusuna dikkat etmeyen,

7- Kirli bir ortamda bulunanlar,

8- Sigara ve Alkol tüketilen bir yaşamı sağlıksız yaşam olarak adlandırabiliriz.

Sağlıksız yaşan kişiler daha çabuk hastalıklara yakalanırlar ve genellikle mutsuzdurlar. Gün içerisinde uyku sıkıntısı, konsantrasyon ve enerj, sıkıntısı gibi sıkıntıları sık yaşarlar.

 

güzel bilgiler keşke hayatımıza geçire bilsek.

 

Bence spor sağlık ve güzellik hiç bir şey yapamıyorsak tempolu yürüyüş yapmalıyız ama düzenli.