Kilo Alamızı Destekleyecek Öneriler...

Kilo vermek kadar kilo almak ta hiç kolay değil çoğunlukla insanlar kilo verme yolları ararken kilo almak isteyenlerde azınsanmayacak kadar çok zayıflığından der yanan ve kilo almak isteyenler için kısa bir bilgi paylaşımı umarım işinize yarar ve istediğiniz kadar kilo alırsınız.



Kilo almak, en az kilo vermek kadar çaba ister ve gerektirdiği maliyet elbette daha fazladır.

Kilo almak için sizlere bazı kilo alma yöntemleri sıraladık. Umarım işinize yarar.

1 su bardağı soğuk süt, bir yumurta ve biraz da bal (yoksa pekmez) karıştırılıp mikserden geçirilir ve günde 1-2 defa içilir. Belki ilk zamanlar mide bulandırır ama zamanla alışılıyor. Alışamazsanız yumurtasızda olabilir.

Günde 3 ana öğün ve 2 de küçük ara öğün şart. Öğünü kaçırdım sonra telafi ederim demeyin, öğün yapamıyorsanız dahi fındık, ceviz, kuru üzüm gibi kalorisi yüksek besinleri tüketin.

 

çok haklısınız kilo almak bazen vermekten daha zor olabiliyor erkek kardeşim neler yapardı kilo alabilmek için allahtan bi 10 kilo aldıda rahatladı ama vermemek için çok çaba gösteriyor.

 

Küçük ama sık ara öğünlerle medeyi büyütmek gerekli öncelikle.

 

Ablama tavsiye edeceğim buradaki bilgileri.

 

az yeseniz bile sık sık bir şeyler yemeniz kilo almada baya etkili oluyor.

 

Sanırım kalorisi yüksek gıdalar tüketmekte faydalı olur.

 

Ne bulursanız bol bol tüketin mutlaka kilo yapacaktır.