Spor sadece bazı aletlerlemi olursa spor olur. Yürüyüş veya koşu yapsak spor yapmış olmazmıyız. Yürüyüş veya koşu nasıl ve ne sıklıkta yapmalıyız. Sağlığını düşünen bu arkadaşınıza bir yol tarif edermisiniz.....
Arkadaşımıza katılıyorum her ne yapıyorsak yürüyüş egzersiz veya koşu düzenli ve istikrarlı olmalıyız.
Günde 30 dakika doğru egzersiz yetiyor, kızlar. Daha fazlası genelde kendinizi yormaktan öteye gitmiyor
Eğer zayıflamak istiyor isen; yürüyüş ya da koşu mantıklı oluyor. Ancak eğer ki sıkılaşacağım ve bazı bölgelerimin sıkılaşmasını istiyorum diyorsan; mutlaka spor aletleri kullanmalısın.
