Evlilik kararının alınması oldukça keyifli bir süreçtir. Ancak bu kararın verilmesinden sonra hem kadınların hem de erkeklerin gözü korkmakta ve strese girmektedir. Evlilik öncesinde yapılan hazırlıklar, alışveriş telaşı, düğün ve nişan telaşları, ailelerle daha sık bir araya gelinmesi gibi pek çok sebeple birlikte stres artmaktadır. Bunların öncesinde ise evliliğe psikolojik olarak hazırlanılması gerekmektedir.
Evlilik kararı verildikten sonra çiftler birbirleriyle yaşamayı kabul ettiği kadar ailelerini de kabul etmekte, farklı ailelerin birleşmesine ve buluşmasına katkı sağlamaktadır. Evlilikte çiftler birbirlerinin psikolojik, ruhsal, fiziksel ve sosyal gereksinimlerini karşılamalı ve bununla birlikte arkadaş, dostlar ve iş çevresi paylaşılmakta, pek çok konuda birlikte sorumluluk alınmaktadır. Evlilik için hazır olunması için yeterli zihinsel, fiziksel, sosyal olgunluk ve yetişkinlik yaşına ulaşılması gerekmektedir. Kişilerin olgunlaşması ve evliliğin gerektirdiği sorumlulukları üstlenebilmesi için ergenlik döneminden çıkması, hayata karşı bakışının ve beklentilerinin netlik kazanması gerekmektedir.
Evliliğe psikolojik olarak hazırlanılması için öncelikle stres faktörünün ortadan kaldırılması gerekmektedir. Yapılan hazırlıklar ve geçen süre strese neden olmaktadır. Hazırlıklar sırasında stresle baş etme yöntemleri kullanılarak yaşanılan bu süreç daha kolay atlatılabilmektedir. Bu yöntemler ise zihinsel mücadele, davranışsal mücadele ve duygusal yöntemler olarak sınıflandırılabilmektedir.
Zihinsel Mücadele
- Mükemmeliyetçi düşünmemek
- Genellemelerden vazgeçmek
- Olumsuzluklardan kurtularak olumluya odaklanmak
- Hemen sonuca varmaktan vazgeçmek
Davranışsal Mücadele
- Yapılacaklarla ilgili önceden planlama yapmak, iş ve zaman programlaması yapmak
- Sorunları çözmek için yeterli bilginin olup olmadığını kontrol etmek
- İşlerin bitirilebilmesi için yardım istemek
- Stresi artıran durumlardan uzak durmak
- Ulaşım için trafiğin yoğun olmadığı saatleri tercih etmek
- Dinlenmeye dikkat etmek
- İletişimi artırmaya çalışmak
Duygusal Yöntemler
- İnsanlara ve kendine güvenmek
- Ne istendiğinden emin olmak ve sık fikir değiştirmemek
- Beklentileri gözden geçirerek mümkün olamayanları elemek
- Hazırlıkları son haftalara ya da günlere bırakmamak