Karbonhidrat Diyeti
Bu diyet gününün büyük kısmını fiziksel aktiviteden yoksun geçirenler ve günde bir veya iki saat spor yapanlar için uygulanabilecek kolay ve etkili bir diyettir. Bu diyet sayesinde vücudumuzda uyuyan bir halde bulunan yağ yakma mekanizmanızı hareket haline getirebilecek ve yağ yakıcı bir hale gelebileceksiniz. Yağ yakıcı bir...
En Başarılı Diyet Listeleri
Yazın gelmesiyle beraber herkesi bir diyet telaşı aldı da gidiyor. Giyilecek olan bikinilerden ve mayolardan dahası yazlık ince kıyafetlerden fazlalıklarımızın belli olmaması ve ince görünmek için önümüzde birçok diyet seçeneği sunulmuş durumda ve bizler de bize en uygun olan diyeti seçip hemen zaman geçmeden uygulamaya başlamalıyız. İşte...
Bölgesel İncelme İpuçları
Kalıcı yağlardan kurtulmak ve bölgesel olarak kilo vermek için temelde dikkat edilmesi gereken 3 konu bulunmaktadır. Bunlar sıradan diyetleri bırakmak, diyet döngüsü yaratmak ve hedef bölge belirlemesi yapmaktır. Sıradan Diyetlerin Bırakılması: Az yemek çok egzersiz mantığından uzak durmalı ve az yemek az egzersiz ya da çok yemek...
Vücut Yağ Oranı
Öncelikle vücut yağ oranının hesaplanması gerekmekte ve daha sonra da nasıl düşürülmesi gerektiği konusunda uygulamalar incelenmelidir. Dünya üzerinde obezite vücutta yağ birikmesine verilen bir isimdir. Yağ oranının fazla ya da az olduğuna karar vermek için hesaplama tablolarından yararlanılabilmektedir. Vücudun yağ oranı hesaplanarak hangi risk grubunda olduğu öğrenilir....
Bölgesel Yağlanma Nedenleri
Vücutta bazı bölümler diğerlerine oranla daha yağlı bir yapıdadır. Aynı şekilde bazı insanlarda vücutlarında bölgesel yağlanma daha fazla görülmektedir. Bu durumun nedenleri arasında ise genetik faktörler ve hormonlar oldukça etkili bir rol oynamaktadır. Yağ hücreleri insan vücudu için büyük bir öneme sahiptir. Özellikle vitamin A,D,E ve K’nın...
Tok Tutan Besinler
Yumurta: Diyet yapan kişiler için yumurta iştah hormonu seviyesini düşürmekte ve daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olmaktadır. Yapılan son araştırmalarda sabah kahvaltısında yumurta yiyenlerin daha uzun süre tok kaldıkları ve öğle yemeklerinde çok daha az yemek yedikleri tespit edilmiştir. Tarçın: Kan şekerini düzenlemekte ve iştahı azaltmaktadır....
