Kalıcı Zayıflama
Kilo vermek zor bir süreci kapsamakla birlikte verilen kiloların geri alınmaması ya da kalıcı zayıflama çok daha zor bir süreç haline gelebilmektedir. Kalıcı zayıflama için öncelikle kendinizi dinlemeniz gerekmektedir. Bunun için de metabolizmanızı ve sağlığını kontrol ettirmeniz gerekmektedir. Kadınlarda çok sık görülmekte olan kansızlık nedeniyle vücut değişik...
Obezite Tedavisi Yöntemleri
Obezite oluşumundan önce korunma büyük bir önem taşımaktadır. Obeziteden korunmak ise çocukluk çağında başlamalıdır. Çocukluk ve adolesan dönemde oluşan obezite, yetişkinlik dönemindeki obezite için zemin hazırlamaktadır. Bu sebeple aile, çevre ve okulda yeterli ve dengeli beslenme, fiziksel aktiviteler konusunda bilgilendirilmelidir. Obezite tedavileri bireylerin kararlılığı, etkin katılım, zorunlu,...
Gluten Diyeti
Kilo vermeyi hedefleyen pek çok kişi son dönemlerde glutensiz diyetler uygulamaktadır. Ülkemizde pek çok markette glutensiz makarna, ekmek ve bisküviler satılmaya başlanmıştır. Amerika bu ürünler marketlerde büyük reyonlar halinde yer almaktadır. Peki, gluten nedir? Gluten arpa, buğday ve çavdarda bulunan bir tür proteindir. Ekmek hamurunu bir arada...
Hızlı Kilo Alma Yöntemleri
Kilo almak isteyen kişiler çeşitli nedenlere bağlı olarak zorluk yaşayabilmektedir. Dikkat edilecek bazı kurallar ve öğün önerileri ile bu sorun çözülebilir. Öncelikle öğün miktarınızı yüksek tutmanız gerekmektedir. Kilo almak için kesinlikle öğün atlanmamalı ve özellikle kahvaltılarda peynir, kaşar, tereyağı, bal, ekmek türevleri gibi kalori bakımından yüksek gıdalar...
Diyet Kahvaltı Tabağı
Günün en önemli öğünü kahvaltı olarak kabul edilmektedir. Güne daha enerjik başlayabilmek ve diğer öğün vaktine kadar açlık hissedilmemesi için kahvaltıların zengin bir şekilde yapılması gerekmektedir. Kahvaltı yapılmaması ya da çay, kahve gibi içeceklerle geçiştirilmesi metabolizmayı alt üst etmekte ve sağlık için de büyük bir tehlike oluşturmaktadır....
Zayıflamanızı Hızlandıracak İçecekler
Zayıflarken yediğiniz yemeklere dikkat ettiğiniz gibi içtiğiniz içeceklere dikkat etmelisiniz. Düşük kalorili ve yağ yakımını hızlandıran bazı içecekler var bunları tüketerek daha hızlı kilo vermenizi sağlayabilirsiniz. Peki ne mi bu içecekler? Bakalım nelermiş. Su; su her diyetin vaz geçilmezi haline gelmiştir. Diyet yapıyorsanız en az günde 2...
