Besinler ve Kalori Değerleri
Aşırı şişmanlık ya da medyada sık kullanılan biçimiyle obezite çağımızda en büyük korkulardan biri haline gelmiştir. Obezite büyük bir sağlık problemidir ancak her kilolu insan tıbbi bakımdan obez sayılmamaktadır. Değişen yaşam standartları şişmanlama üzerinde bir etkendir ancak pek çok insan hafif kilolu gruba girmesine rağmen asıl sebep...
Kilo Verdiren Besinler
Siyah Fasulye: Lif ve protein açısından oldukça zengin olan bu besin hiç yağ içermemektedir. Doğada koyu renkli olması yüksek oranda flavonoid içerdiğinin göstergesidir. Yapılan araştırmalarda bu maddenin karın bölgesinde bulunan yağların yakımını hızlandırdığı görülmüştür. Elma Sirkesi: Yağların yakılması konusunda oldukça popüler olan bir üründür. Aşırı keskin olması...
Kilonuzu Korumanın Yolları
İstenilen kiloya ulaşılmasından sonraki en önemli basamak kilonun korunmasıdır. Yapılan araştırmalara göre kilo verenlerin %80’i verdikleri kiloları koruyamamakta ve yeniden eski kilolarına ya da daha fazlasına ulaşmaktadır. Bunun başlıca sebebi ise kilo koruma yönteminin yeteri kadar öğrenilememesidir. Kilolar ne kadar sürede verildiyse geri alınmaması için o kadar...
Alkali Diyet
Alkali diyetlerin temel mantığı insan vücudunda bulunan pH değerlerinin asit yönünü alkali yöne çevirmektir. Günümüzde sıklıkla tüketilen rafine gıdalar, kızartmalar, beyaz un gibi gıdalar nedeniyle insan vücudu pH değerleri asit yönüne doğru kaymaktadır. İnsan vücudundaki ortalama pH değeri 7.4’tür. Bu değer hafif alkalidir. Bu oranın korunmasını sağlayan...
Glisemik İndeks Diyeti
Yüksek glisemik indeksli yiyecekler, düşük olanlara göre tokluk kan şekeri ve yemek sonrası 2 saatlik kan şekerinde daha çok artışa neden olmaktadır. Nişasta barındırmayan polisakkaritlerden oluşan düşük glisemik indeksli karbonhidrat ağırlıklı olan diyet pek çok kişi ve kurum tarafından desteklenmektedir. Glisemik indeksi düşük olan gıdalarla beslenmesi...
İsveç Diyeti
Diyetler için pek çok seçenek bulunmakla birlikte son dönemlerde oldukça popüler olan diyetlerden biri de İsveç diyetidir. İsveç konusu açıldığında bile insanların aklına ilk olarak bu diyet gelmektedir. İsveç diyetinin uygulanması ile iki hafta içerisinde 7- 20 kilo verilebilmektedir. Aynı zamanda bu diyetin en büyük özelliği ise...
