Kilo Vermek için Bilinmesi Gerekenler
Her gün pek çok insan kilo verebilmek için çok çeşitli arayışlar içine girmektedir. Aşırı kilo problemi olanlar ya da çok fazla kilo problemi olmasa da görüntüsünden memnun olmayan kişiler farklı yöntemler deneyerek kolay şekilde kilo verme arayışına girmektedir. Ancak bu arayışlarda kimse yemek yemekten vazgeçmek istememektedir. İstenilen...
Diyet Yanlışları
Diyet yaparken pek çok kişi büyük zorluklar yaşamakta ve diyete başladıktan bir iki gün sonra bozmaktadır. Bu dönem oldukça sabır ve kararlılık isteyen bir dönemdir. Ayrıca diyet sürecinde yapılan yanlışlar yüzünden istenilen sonuçlar alınamamaktadır. En sık yapılan yanlışlar ise aşağıdaki gibidir. Pek çok insan çay, kahve, meyve...
Diyet Sonrası Kilonuzu Koruyun
Kilo verilmesi oldukça sabır isteyen ve zorlu bir süreçtir. İstikrarlı bir şekilde diyetlere devam edilmesi, sabırlı ve kararlı bir şekilde yenilenlere dikkat edilmesini gerektiren kilolar verildikten sonra kazanılan formu korumak oldukça önemlidir. Diyetten sonra kişilerin kilolarını koruyabilmesi için yapılması gereken en önemli nokta kilo verme programına başlanılmasından...
Nasıl Kilo Alınır?
Pek çok kişi fazla kilolarından şikayet etmektedir. Ancak kilo almak da vermek kadar zor bir süreçtir. Zayıf olan kişiler kilo alamamaktan yakınmakta ve yemek yemekten kaçınmamalarına rağmen kilo alamadıkları için şikayet etmektedir. Normal bir görünüme ya da çıkıntılı ve kaslı vücuda sahip olmak isteyen zayıf kişiler zaman...
Gıda Bağımlılığı Nedir, Nasıl Engellenir?
Günümüzde obezite giderek yaygınlaşmakta ve kanserden sonra en sık görülen hastalık haline gelmiştir. Bu nedenle gıda bağımlılığı dikkate alınmalı ve bu duruma karşı ne yapılması gerektiği konusunda bilinçli olunmalıdır. Öncelikle içerisinde yağ, tuz ve şeker bulunan lezzetli gıdalar bağımlılık ilaçları gibi beyin kimyasallarını tetiklemekte ve dopamin üretimini...
Sindirime Yardımcı Olan Besinler
Daha sağlıklı bir yaşam için tüketilmesi önerilen besinler probiyotik ve prebiyotik olan besinlerdir. Bu besinler ve sinbiyotik besinler vücut işlevlerini geliştirmekte, insan sağlığını olumlu yönde etkilemekte ve hastalıklara karşı koruyucu etki göstermektedir. Bu nedenle de fonksiyonel besin olarak değerlendirilmektedir. Bağırsaklarda bulunan bazı mikroorganizmaların çoğalmasını olumlu yönde etkileyen...
