Bebeğinizin sağlıklı bir şekilde gelişimini sürdürebilmesi adına yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmelisiniz. Çünkü bebekler vitamin ve mineral gibi tüm ihtiyaçları olan şeyleri anne sütünden almaktadırlar. Kaliteli bir süte sahip olmanız adına yapmanız gereken tek şey bu konuda dikkatli bir inceleme yapmak ve de doğru bir beslenme düzenine sahip olmak, olacaktır.
Bu evrede kesinlikle sağlıklı beslenmeniz gereklidir. Bol su ve süt tüketimine dikkat etmelisiniz. Günde 6 öğün beslenmeniz sizin için doğru olacaktır. Bu öğünleri her gün aynı saatlerde tüketerek sürekli dengeli beslenmeye devam edebilirsiniz. Günde 3 litre kadar sıvı tüketmeniz gereklidir. Taze sıkılmış meyve suyu ve bunun dışında da su tüketimine dikkat etmelisiniz.
Kesinlikle meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeniz gereklidir. Nişastalı besinler tercih ederek enerjinizin korunabilmesini sağlayabilirsiniz. Eğer kabızlık problemi yaşıyor iseniz, burada lif içeren besinlerden yardım alabilirsiniz. Böylece lif içeren besinler ile birlikte sindirim sisteminizi geliştirebilirsiniz. Proteini asla ihmal etmemeniz gereklidir.
Yağsız et ürünlerini tüketebilirsiniz. Haftada 2 kez balık tüketmeye dikkat etmelisiniz. Asitli içeceklerden ve alkollü içeceklerden kesinlikle uzak durmalısınız. Çok baharat içeren yiyecekleri tercih etmemelisiniz. Soğan ve brokoli gibi yaz yapan yiyeceklerden uzak durmanız gereklidir. Siz de tüm bunlara dikkat ederek süt kalitenizi arttırabilir ve de bebeğinizin daha sağlıklı bir şekilde gelişmesini sağlayabilirsiniz.
