Her aile olmak isteyen kişinin en büyük özlemi bebek sahibi olmaktır. Bebek sahibi olan kadın ve erkek özellikle hamilelik döneminde birçok aşamalardan geçerler. Aşamaların en güzeli ama en yorucusu ise doğum anıdır. Doğum anında yaşanan her şey annenin ve bebeğin sağlığı içindir. Anne adaylarının doğumlarını kolaylaştırmak ve daha rahat bir doğum yapmaları için birçok uygulaması, uymaya özen göstermesi gereken durumlar vardır.
Hemen her kadın çok fazla ağrı duymadan sağlıklı doğum yapmak ister. Ancak çoğu zaman ya kişinin vücut yapısı buna elverişli olmaz ya da anne adayı hamileliği döneminde bazı şeylere dikkat etmemiştir. Ancak hamilelik döneminizde yapacağınız şeyler ileride doğum zamanında size yardımcı olacaktır.
Hamilelik öncesinde ve hamilelik döneminde beslenme
Hamilelik döneminde önceki yaşantınızda yaptığınız yanlış beslenme hamilelik döneminde size bazı sorunlar yaratabilir. Bu yüzden hamile kalmayı düşünmeden önce beslenmenize dikkat etmeniz sizin yararınıza olacaktır. Aynı şekilde hamilelik döneminde de yapacağınız doğru beslenme sayesinde doğum sırasında size bayağı bir avantaj sağlayacaktır.
Doktor hasta ilişkisinde güvenmeyi öğrenin
Nasıl hasta doktoruna güvenmek isterse doktor da hastasına güvenmek ister. Hasta, doktorunun söyleyeceklerini tam anlamıyla yapmalı ve uygulamalıdır. Karşılıklı güven sayesinde hem doktor hem hasta daha rahat eder ve aradaki iletişim daha kolay olacaktır.
Doğum tarihinizi çevrenizle paylaşırken şaşırtmaca yapın
Beklenen doğum tarihini ailenizle beraber tüm tanıdıklarınıza biraz daha geç bir tarih söyleyerek verin. Çevrenizdeki insanların doğum konusunda kafanızı karıştırmalarına izin vermeyin. Çevrenizden gelebilecek en ufak bir gerginlik sizin doğum yaparken daha gergin saatler geçirmenize neden olacaktır.
Doğru nefes alma derslerine katılın
Sağlıklı nefes almak hem siz hem de bebeğiniz için önemlidir. Doğru nefes taktikleri sayesinde doğum yaparken duyacağınız acıyı hafifletmek sizin elinizdedir. Bebeğin doğarken yapacağı baskıyı doğru nefes taktikleri sayesinde azaltabileceğinizi bilin. Bu yüzden hamileliğiniz döneminde doğru nefes alma derslerine ve hamilelik kurslarına katılarak bu konuda bilginizi arttırabilirsiniz.
Doğumun kendiliğinden başlaması en iyisidir
Çok gerekli olmadıkça suni sancıdan uzak durun. Doğumun kendi kendine başlaması bebeğiniz ve sizin için en garantili ve emin yoldur. Kendiliğinden başlayan doğumların daha kolay ve daha sorunsuz devam etmesi bilinen bir gerçektir. Doğum sancılarınızı yatağa bağlı değil mümkünse ayakta bulunarak da geçirin ve doğum sancısı kasılmalarını daha rahat geçirmenizi sağlayacak hareketler yaparak geçirin.
