Sabahları kalktığınızda boynunuzda veya sırtınızın üst bölgelerinde ağrı ile uyanmak güne kötü bir şekilde başlamak demektir. Özellikle bu bölgelerin uyuşması veya kaskatı olması en istenmeyen durumlardan biridir. Peki, hiç düşündünüz mü bu durumun sebebi ne olabilir diye. Bu duruma en öncelikli neden sizin uyku içerisinde çok hareket etmeniz ve başınızın yastıktan düşmesi olabilir. Bazı kişiler yatağa normal bir şekilde yatsalar bile sabah yatağın başka bir yerinde gözlerini açabilirler.
Bir başka neden
Boynunuzda ve sırt bölgesinde oluşan bu ağrıların ve uyuşmaların nedenlerinden biri de yastığınız olabilir. Çok yüksek veya çok alçak bir yastıkta yatıyorsanız riskli grupta olabilirsiniz. Yastığınızın yüksekliği uyku kalitenizi etkileyen ve boyun ve sırt ağrılarını tetikleyebilen bir durumdur. Bunun için doktorunuzun önerdiği yükseklikte bir yastıkta uyumaya özen gösterin.
Yastığın özellikleri nasıl olmalı ki boyun ağrısı yaşamayın
Yıllardan beri kullandığınız bir yastığınız var ama bir sabah uyandığınızda boynunuzda şiddetli bir ağrı ile uyandınız. Ancak sorun yastıkta mı yoksa sizin yatış şeklinizde mi bilemiyorsunuz. İki havluyu katlayın ve ense kökünüzdeki eğime denk gelecek şekilde yatın. Boynunuzdaki ağrı azalıyorsa artık o yastığın emekli olma zamanı gelmiş demektir. Bunun için ortopedik yastıklar tercih edebilirsiniz. Bu yastıklar boynunuzdaki eğime uyum sağladıkları için sabahları boyun ağrılarına neden olmazlar.
Yine siz bilirsiniz
Yastık konusunda her ne kadar doktorunuzun tavsiyelerini göz önünde bulundurmanız gerekse de son kararı yine siz vereceksiniz. Siz önerilen yastıkta rahat edemedikten sonra o yastığı kullanmanın bir manası yoktur. Yastıklarınızı seçerken mümkün olan en yumuşak ve en alçak olanları tercih etmeye özen gösterin. Ayrıca uyku sırasında başın da belli bir sıcaklık değerinde tutulması gerekir. Bu nedenden ötürü silikon ve elyaf kullanılarak üretilmiş yastıkları tercih edebilirsiniz.
