Birçok insanın kilo problemi vardır. Büyük küçük fark etmeden günümüzde artık dengesiz beslenme ve sağlıksız yaşam yüzünden birçok kişi ya obez olmakta ya da farklı sağlık sorunlarıyla karşılaşmaktadır.

Özellikle basen bölgesindeki yağlarını kolayca eritemeyen kadınlar, birçok yol denemekte ve çoğu zaman bunda başarılı olamamaktadır. Diyet yapmanın yanında spor yaparak daha kolay kilo vermek mümkündür. Sadece diyet bu konuda size faydalı olmayacaktır.

Birçok diyet programı kişilerin kilo vermesi ve bölgesel şekilde zayıflaması için uygulanır. Ancak sadece diyet yaparak bunu başaramazsınız. Bunun yanında spor yaparak diyetlerinize yardımcı olmanız gerekir.

Müsli diyeti ile kalçalara veda edin

Müsli diyeti uygulanırken muhakkak egzersiz ve özellikle yürüyüş bırakılmamalı ve gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Bol sıvı yanında yağlı gıdalardan terk edilmeli ve tatlılara belli bir süre ara vererek cips ve yağlı kuru yemişler tüketilmemelidir.

Sabah kahvaltısı

1 porsiyon müsli ve dilimlenmiş yarım muz yanında zeytin, salatalık, rende havuç ve domates ile omlet, sabah kahvaltısı için birebirdir. Bu arada aralarda su içmeyi ihmal etmeyin.

Ara öğün

Genelde saat 11:00 gibi bir adet orta boy elma tüketebilirsiniz.

Öğle yemeği

1 porsiyon müsli yanında dilimlenmiş yarım muz

Akşam yemeği

Yeşil salata, bir adet meyve, ızgara tavuk kanat ya da göğüs

Akşam yemek listesini kendinize göre günlere ayırabilirsiniz. Bir akşam ızgara tavuk ya da göğüs yerken bir başka akşam iki yumurtalı omlet ya da sebze ağırlıklı brokoli ya da havuç haşlaması yanına ızgara tavuk göğsü yapabilirsiniz. Bir akşam rosto şeklinde üç biftek ve havuçlu brokoli salatası gibi sağlıklı yiyeceklerden oluşan bir akşam yemeği hazırlayabilirsiniz.

Bu arada müsli özellikle kalça, basen ve bacak bölgesindeki yağları eritmek ve kişiyi daha tok tuttuğu için tercih edilen bir besindir. Müsli paketlerindeki tüm malzemeleri blender yardımıyla karıştırdıktan sonra soğuk light süt ile karıştırarak müsli diyetini rahatlıkla yapabilirsiniz. Tabi yanında spor ve yürüyüş yapmayı ihmal etmeden.