Son zamanlarda adından olukça faz söz ettiren profesör doktor Canan Karatay, bayanların kilolarını koruyabilmeleri için hazırladığı diyet listeleri ile dikkatleri üzerine çekiyor. Hızla kilo veren bayanların dikkatlerini üzerine çeken Canan Karatay’ın önerdiği bir diyet programına bakabilirsiniz.
Bu diyeti tercih ettiğiniz zaman ilk dikkat etmeniz gereken şey ekmeği hayatınızdan tamamen çıkarmanız, olacaktır. Ekmekten uzak durmanız gerekiyor ve ekmek yerine sabahları yumurta tüketmeniz öneriliyor. Ekmeksiz asla diyor iseniz, Karatay diyeti pek de size göre değil.
Örneğin;
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 8 adet tuzsuz zeytin, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 4 ya da 5 adet kuru kayısı, bir çay bardağı kadar ceviz içi ve bir bardak bitki çayı.
Öğe yemeği: Büyük bir salata, 3 adet köfte, haşlanmış fasulye ( 8 kaşık ), su ve bitki çayı.
Ara öğün: 1 avuç ceviz ve dilediğiniz kadar bitki çayı.
Akşam yemeği; 1 porsiyon balık, bol salata ve su.
Yukarıda verdiğim örnekte ki gibi her gün ekmek yerine ceviz tüketmeniz gereklidir. Bol salata ve bitki çayı da tüketebilirsiniz. Ancak burada ekmekten kesinlikle uzak durmanız gerekiyor. Çünkü Karatay, kilo vermek isteyen herkesin öncelikle ekmekten uzaklaşmasını söylüyor.
Tabii ki de unlu tüm mamuller ve çikolata da uzak durmanız gereken şeyler arasında. Diyeti kısa bir süre denedikten sonra hızla kilo kaybettiğinizi görebilirsiniz.
