Vücudun belli zamanlar içinde temizlenmesi, dinlendirilmesi ve vücutta oluşan toksik maddelerin vücuttan atılması için yapılan uygulamalar detoks adı altında geçer. Vücudun biriktirdiği bu toksik maddelerin dışarı atılabilmesi için özellikle uzmanlar eşliğinde detoks uygulamaları yapılması gerekir.
Vücudun bakımı ve temizliği için, vücudun kaybolan enerjisini yeniden kazanması için, aşırı kilo alma, kişinin aşırı yemek yemesi gibi durumları biraz daha frenleyebilmek, bağışıklık sisteminin zayıflığını gidermek ve kolay hastalanmamak için detoks yapılır.
Detoks etkileri nelerdir?
Yapılan detoks sayesinde kanın temizlenmesi sağlanır ve temiz kan organlara, hücrelere ve dokulara dağılarak onarılmasını sağlar. Cilt daha parlak ve diri görünür. Vücudun kaybolan enerjisi yavaş yavaş kazanılmaya başlar. Vücutta biriken ödem yok olmaya başlar. Kişi daha pozitif düşünmeye başlar. Sindirim sistemi daha güzel çalışmaya ve işlevini daha iyi yerine getirmeye başlayacaktır. Ayrıca detoks ile kişi kilo kaybına da uğrar.
Detoks yaparken bazı kurallara riayet etmek gerekir. Bu kurallara uyarak gayet sağlıklı detoks yaparak hem vücut sağlığınızı korumuş olur hem de detoks yaparak vücudunuzu rahatlatmış olursunuz.
Sağlıklı detoks diyeti yaparken
Detoks yapmaya başlarken muhakkak vücuda zararlı olacak maddelerden kurtulmak gerekir. Bu zararlı maddelerin başında sigara ve alkol gelmektedir. Sigara ve alkol vücudu o kadar yıpratır ki bıraktığınız andan itibaren vücut kendini toparlamaya başlar.
Vücudun iki şekilde arındırma işlemine tabi tutmak gerekir. Birinci vücudun toksinlerden arındırılması ikincisi de kişinin psikolojik olarak vücudunun temizlendiği konusundaki düşünceleridir.
Sağlıklı şekilde detoks yaparken muhakkak asitsiz, gazsız içecekler tüketmek gerekir. Vücudun asit dengesinin korunması detoks yaparken çok önemlidir. Genellikle organik sebze ve meyveler tüketilmelidir. Özellikle alkali su ile su ihtiyacı giderilerek Ph derecesi 7 ile 7.5 olan değerdeki su tüketilmelidir.
Detoks uygularken zayıflamak
Özellikle zayıflarken detoks uygulamak için önemlidir. Yapılacak sebze detoksu ile rahatlıkla hem diyetinizi yapabilir hem de kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Detoks yaparken muhakkak en az 1 saat yürünmelidir. Uyguladığınız diyet programına kesin şekilde uyulmalıdır. Özellikle hamur işleri ve tatlılardan uzak durarak detoks diyetini devam ettirilmelidir.
Özellikle sebze detoksu uygulanacaksa günde 2 ya da 3 defa kereviz, dereotu, ıspanak, pazı, kara lahana, fesleğen, roka gibi yeşil sebzelerin suyu sıkılıp üzerine biraz limon sıkarak diyet programının içinde içilmesi sebze detoksu için yeterlidir.
