Hayatının bir döneminde kilo problemi yaşayıp da diyet yapmamış kişi hemen hemen yok gibidir. Özellikle son yıllarda beslenme alışkanlıklarındaki olumsuz değişimler her insanı mutlaka kilo sorunuyla karşı karşıya getirmiştir. Söz konusu kilolar olunca diyet yapmakta kaçınılmaz oluyor tabiki. Uyguladıkları diyetlerdeki kurallara, tariflere ve ölçülere birebir sadık kaldıkları halde kimileri kısa zamanda hatırı sayılır kilolar verirken kimileri ise tartıya çıktıklarında ibrenin yerinden bile oynamadığını görüp umutsuzluğa kapılırlar. Halbuki sizde et ve sebze ağırlıklı besleniyorsunuz, tatlının yakınında bile geçmiyorsunuz, yürüyüşlerinizi aksatmıyorsunuz, hatta alkolü bile bir kadeh şarapla sınırladınız. Buna rağmen gram kilo veremiyorsunuz. Hal böyle olunca yapılan diyet programından umut kesilip başka bir diyet programına geçiş yapılır. Sonuç yine değişmeyince kişi bu sefer kendine “ben neden kilo veremiyorum” diye sormaya başlar.
Kilo Verememenizin Tıbbi Sebepler Yatıyor Olabilir mi?
Diyete başlamadan önce mutlaka doktor kontrolünden geçilmelidir. Kafanıza göre ya da eşten dosttan alınan diyet programlarıyla bu işe kalkışmamalısınız. Kilo verememenizin altında ciddi sağlık sorunlarınız yatıyor olabilir. Mesela tiroid hormonunuz yeterince çalışmıyorsa, böbrek üstü bezleriniz aşırı miktarda kortizol hormonu üretiyorsa, gizli şekeriniz varsa , polikistikover sendromunuz varsa, metabolizma hızınız yavaş çalışıyorsa ne kadar diyet yaparsanız yapın kilo vermekte zorlanacaksınızdır.
Peki Ne Yapmalısınız?
Öncelikle diyete başlamadan önce mutlaka bir doktora gidip doktorunuzun önereceği tetkikleri, tahlileri yaptırmalısınız. Tetkikler sonucu eğer bir rahatsızlığınız varsa öncelikle o rahatsızlığınız tedavi edilmeli ve diyet programınıza ondan sonra geçmelisiniz. Diyet programınız ise mutlaka sizin yaşınızı, kilonuzu, kan grubunuzu ve yaşam biçiminizi göz önünde bulundurarak buna göre bir program hazırlayacak olan diyetisyen tarafından hazırlanmalıdır. Rahatsızlıklarınız iyileştirilmeden kilo vermeniz imkansızdır. Yapacağınız hiçbir diyet programı sizin zayıflamanıza yardımcı olmayacak tam aksine moral bozukluğu yaratarak sizi karamsarlığa itecektir. Neden kilo veremediğinizin gerçek nedenleri ortaya çıktıktan sonra izleyeceğiniz yol daha sağlıklı olacaktır.
