Bayanların genel olarak bacak kalınlıkları yönünde şikâyetler bulunuyor. Elbette ki bir bayan, vücuduna orantılı olan bir bacak kalınlığına sahip olmak istemektedir.

Fakat bazı bayanların yapısı gereği bacak kalınlıkları normalden fazladır. Bu durumda da etkili bacak inceltme yöntemlerine göz atmak mümkün olurken, yapılacak olan egzersizler ve beslenme düzenleri ihtiyaçlarınıza karşılık verebilecektir.

Metabolizmanızı hızlandırın

                Bacak kalınlığınız elbette ki fazla yağ oranı ile eş zamanlı ortaya çıkıyor öyle değil mi? Bunun için elbette ki fazla yağları vücuttan atabilmek için, metabolizmanızı hızlandırmanız gerekiyor. Genel olarak fazlalıklar, metabolik sistemin yavaş çalışmasına bağlı kendini göstermektedir. Metabolik sistemi normal düzeyde ya da daha hızlı çalıştırmak için farklı beslenme düzenleri oluşturabilirsiniz. Bunun yanı sıra bitkisel çaylar ebette ki metabolizmayı hızlandırmak için bir numara tercihtir. İsterseniz hazır olarak isterseniz de aktarlardan sahip olacağınız bitki çaylarından her gün düzenli olarak tüketim gerçekleştirerek, fazla yağlarınızı vücuttan daha kolay atabilirsiniz.

Yine vücudun belirli bölgelerinde oluşan ödemlerde, sizlerin şikâyetleri arasında olmaktadır. Genel olarak bacak bölgesinde kendini gösteren ödemleri de vücuttan atmak için bazı bitkisel içeriklerden destek alabilirsiniz. Bu konuda doktorunuzdan ya da eczanelerden bilgilere ulaşabileceğiniz gibi, bacak inceltme hareketleri olarak birkaç harekete şu şekilde yer verilebilir.

Hareket 1

• Omuz genişliğinde ayaklarınızı açınız. Ayaklarınız dışa doğru bakacak şekilde ayarlanmalıdır
• Temel duruş ise bozulmadan, oturma pozisyonu şeklinde aşağı hareket sağlanır.
• Oturuş pozisyonu ile aşağı da 1-2 saniye kalarak, başlangıç pozisyonuna dönülerek, hareket tamamlanır

Hareket 2

• Yine bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak, ayaklarınızı karşıya bakacak şekilde konumlandırınız
• Bacaklarınızın arasına ise bir futbol topu kadar büyüklükte plastik top koyabilirsiniz. Top yerine yaklaşık ebatlara sahip olan bir havlu, yastıkta olabilir
• Top yere düşmeyecek şekilde bu şekilde duruştan sonra, aşağı doğru hareket edilerek işlem tamamlanır
• Aşağıda 1 -2 saniye beklenerek, yavaş bir hareket ile başlangıç pozisyonuna dönülür

Günlük yürüyüşler

Su tüketimi yine başta olmak üzere, günlük yürüyüşler ile kendinizi destekleyerek, bacaklarınızda yer alan ödemlerden kurtulabilirsiniz. Eğer ki hiç vaktiniz yok ise, en azından işe giderken bir durak önceden inmeniz ve iş yerine yürüyerek gitmeniz de faydalı olabilecektir. İmkânınız oldukça günlük yürüyüş ve hafif tempo koşulara çıkarak, fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu esnada beslenme düzeninize dikkat etmeniz, amacınıza daha kolay ulaşmanızı sağlayacaktır.