Birçok insan ideal vücut ölçüsüne kavuşmak, daha fit görünmek için özel diyetler, spor egzersizleri yaparak vücudunu bir hale yola sokmak ister. Estetik görünüm bu konuda çok önemlidir. Kadınlar için fit bir vücuda sahip olmak çok önemlidir.
Önceden ideal vücut ölçüleri manken ölçüleri denen 90-60-90 olarak belirlenirdi. Bu beden ölçülerine sahip kişiler ideal vücut ölçülerine sahip olarak nitelendirilir ve insanlar bu insanların vücut ölçülerine inmek için her türlü çalışmayı ve çabayı gösterirlerdi.
Günümüzde ideal vücut ölçüleri kavramı değişti. Gerek yaşam şartları gerek yemek yeme alışkanlıkları kişiden kişiye değiştiği için ve özellikle fastfood neslinin günden güne çoğaldığı günümüzde ideal vücut ölçüsünü yakalamak yani 90-60-90 hesabını yakalamak oldukça güçleşti. Artık günümüzde ideal vücut ölçüleri kişiden kişiye değişkenlik göstermeye başladı. Gerek kültürel gerekse etnik durumlar kadınların ideal vücut ölçülerinin nasıl değişkenlik gösterdiğini kanıtlamaktadır. Ülkelere göre ideal vücut ölçüleri değişkenlik göstermekle birlikte standart ideal vücut ölçülerini hesaplamak ise ufak bir formül sayesinde kolaylaştı.
Vücut kitle indeksi önemli
Vücut kitle indeksi kilogram cinsinden vücut ağırlığının metre cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Yani;
Boy (M) x Boy (M) = Boy çarpımı
Kilo (Kg) / Boy çarpımı= vücut kitle indeksi formülü ile hesaplanır. Bu formüle göre kişi kendi ideal vücut ölçüsü bulabilir. Buradan çıkan sonuçlara göre ideal kilo olarak 18 ve altı ideal kilonun altı olarak kabul edilirken 18-24 arası ideal kilo, 25-29arası kilolu ve 30 ile 30’un üstü ise şişman yani birinci, ikinci ve üçüncü sınıf obez olarak sınıflandırılır.
Günümüzde bel ve kalça oranları da ideal vücut ölçülerinde kriter olarak belirleme faktörü olmaya başlamıştır. Kadınlarda 0.80 ve erkeklerde 1.0’dan büyük olan oranlara sahip olan kişiler risk grubuna girmektedir. Özellikle erkeklerin 93 cm ve kadınların 81 cm bel çevresi ölçüsüne sahip olmaları oldukça riskli sınıfa girdiklerinin de göstergesi olarak gösterilmektedir.
Bir uzman kontrolüne girerek vücut kitle indeksini hesaplatarak ideal vücut ölçülerinizi bulabilir ve bu ölçülere gelebilmek için doğru şekilde diyet ve spor egzersizleri yaparak vücudunuzu daha fit hale getirebilirsiniz.
