Diyet yapmak isteyen kişilerin bilmeleri gereken o kadar öneli unsur olmasına rağmen genellikle daha az yiyerek hemen kilo verebileceğimize inanır, diyetlerin sonunda hayal kırıklığı yaşarken başarısızlık duygusu ile daha da fazla yemeye başlarız. Her insanın vücut yapısı birbirinden farklıdır. Yaşam şekli, hastalık geçmişi, metabolizma hızı, cinsiyeti beslenme şeklimizi ve elbette diyet listemizi doğrudan etkiler.
Bunların yanında son zamanlarda kan gruplarına göre de kişinin yapacağı diyetle kolayca zayıflayabileceği ortaya çıkmıştır. Peki, ama nasıl?
0 Kan Grubuna Sahip Kişiler:
0 kan grubuna sahip olan kişiler daha çok kırmızı ve beyaz et tüketmeli ve dondurulmuş besinlerden uzak durmalıdır. Yine bu kişilerin süt ürünlerine mesafeli yaklaştıklarını görmekteyiz. 0 kan grubu insanları en fazla kiloyu ekmekten ve taneli yiyeceklerden uzak durarak vermektedir. Diyet yaparken glütensiz ürünleri tercih etmelisiniz. Bunun yolu da buğday ve ürünlerini azaltmanız ve glüten içermeyen besinleri yemelisiniz. Eğer tiroid hormonu üretimi azsa buna bağlı olarak metabolizma da yavaşlayacağı için kilo verme zorlaşır. Bunun için bol bol iyot içeren besinler tüketmeli, balık ürünlerine yönelmelisiniz. Karaciğer, ıspanak ve brokoli de 0 kan grubu kişileri için uygun besinlerdir.
A Kan Grubuna Sahip Kişiler:
Bu kan grubuna sahip olan kişiler doğal besinlerle ve organik ürünlerle beslenmelidir. Metabolizma hızları diğer kan gruplarına göre daha iyi olmakla birlikte kırmızı etin ağırlık hissi yaşattığını görüyoruz. Bu sebeple enerji miktarını artırmak için tahıllardan yararlanmalı ve proteinle birlikte sebzeye ağırlık vermelisiniz. Kırmızı et A grubu insanlarında yağa dönüştüğü için haftada bir kez kırmızı et tüketmeniz yeterli olur. A grubundaki kişilerin mide problemleri sebebi ile süt ürünlerini sindirmede sorun yaşarlar. Balık yine bu gruptaki kişiler için uygun bir besin olacaktır. Sebzelerin haşlayarak veya çiğ olarak tükebilirsiniz. Yine sarımsak da her yemekte yemeniz gereken gıdalardan birisidir.
B Kan Grubuna Sahip Kişiler:
B grubuna sahip olan kişileri kilo aldırdığı ve ödemi artırdığı için en çok yemesi gereken ürünler buğday, mercimek, fındık ve susamdır. Süt ürünlerini rahatça tüketebilen bu grupta et için aynı şeyleri söyleyemiyoruz. Kırmızı et yerine yine beyaz et ve balık tercih edilmelidir. Tavuk eti yerine daha çok hindi eti tüketebilirsiniz. Süt ürünlerinin en çok fayda sağladığı B grubunda bu ürünleri tüketemeyen kişiler eğer dilerlerse onun yerine soya yiyebilirler. Derin su balıkları da yine B grubu kişileri için önemli bir besin kaynağıdır. Zeytinyağını yemeklerde ve salatalarda güvenle kullanabilirsiniz.
AB Kan Grubuna Sahip Kişiler:
AB kan grubuna sahip olan kişiler A ve B kan gruplarıyla benzer özellikler gösterir. Bu sebeple onların yememesi gereken ürünler bu grup için de geçerli olur ne yazık ki bazı hastalıklar ve hassasiyetler de yine bu gruptaki insanlarda görülebilmektedir. A grubundaki mide hassasiyetine sahip olup B grubunda olduğu gibi sindirim sorunları yaşayabilirsiniz. Kırmızı et bu grupta olanların diyet listelerinde yer almamalıdır. Bunun yerine sebzeye ağırlık vermeli, kilo verebilmek için deniz ürünleri de yemelisiniz. Az ama sık yemenin size fayda sağlayacağını unutmayın. Dana eti yerine kuzu etini yiyerek midenizi rahatlatabilirsiniz. Yine kefir, yoğurt ve diğer probiyotikler de oldukça önemli bir besin kaynağı olacaktır sizin için.
