Zayıflamak, zayıflığını korumak ve ya vücut hatlarını orantılı, güzel görünümlü yapmak isteyenler için birçok yöntem/spor vardır. Ama bu sporları daha eğlenceli, keyif verici şekilde yapmak isteyenler için pilates çok iyi bir yöntem olmaktadır. Pilates yapmak; kilo vermenin yanında sıkılaşmayı, güzel bir görünüm elde etmeyi sağlamaktadır.Pilates sadece kilo verme amaçlı olarak değil; ruhu dinlendirmek, esneklik kazanmak, sağlık problemlerini en aza indirmek için de yapılabilir. En güzel yanı ise doğru nefes alıp vermeyi öğretir.

Pilates yapan kişilerin sonuçlarına bakılacak olunursa; sırt ağrılarının azaldığı, daha iyi bir duruş sağlandığı, eklemlerdeki hareketliliğin arttığı, fit görünüm elde ettiği, yağ yerine kas ağırlığının arttığı görülür. Aynı zamanda mevsimsel geçişlerde kişinin havaya daha iyi adapte olduğu ve kişinin uzun, ince görünümde olduğu görülür.

Pilates ile zayıflama; çok popüler olmaktadır. Tartı da fark edilse de edilmese de gözler görülür büyük fark elde edilir. Selüitler olabildiğince giderilir. Pilates kişiyi ödemden kurtarmakla beraber bel çevresinde incelme gösterir. Pilates egzersizleri yağları yakarken aynı zamanda kasları da yapıcı özelliği bulunur. Pilates topu; vücudu dengede tutarak kalçada, bacakta ve karın bölgelerindeki yağları yakmayı sağlar. Pilates egzersizlerini yerde yaparken minder kullanılır. Bu minder egzersiz sırasında omurgayı korumaktadır.

Pilates ağırlıkları ise kol ve bacaklardaki yağların yakımınım sağlamaktadır. Bunların yanında daha birçok malzeme ile zayıflamak mümkündür. İnsan vücudunun günde yaklaşık 1 saat egzersiz yapması gerekir. Kendisini daha mutlu, sağlıklı, ince, yağsız, fit görünümlü olmasını ve en önemlisi de zayıf olmasını isteyenler için pilates egzersizleri vazgeçilmezdir.