Selülit, bilindiği üzere özellikle bacak ve basen kısmında bulunan cilt üzerinde portakal kabuğu görüntüsü şeklinde olan görünümdür. Çok hoş bir görüntü olmadığı için kadınların kabusu haline dönüşmüştür. Ancak yapılan selülit eritme diyeti sayesinde düzenli şekilde yapıldığında oldukça güzel etkileri bulunan diyeti uygulayabilirsiniz.
Selülit diyetinde su tüketimi önemlidir
Vücudumuz için önemli olan sudur. Su hemen her diyette çok önemli bir unsurdur. Sadece diyet uygularken değil diyet dışında da normal olarak su içmek çok önem taşır. Bunun yanında selülitin oluşmasına yardımcı olan çay, kahve, kola, asitli içeceklerin tümü tüketilmemelidir. Yağlı yiyeceklerden ve özellikle fastfood yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Yiyecekler yağsız ve az tüketilmelidir. Makarna ya da pilav gibi hamur işi besinler yağsız tüketilmelidir. Selülit diyeti lif ağırlıklı besinlerden oluştuğu için yağ kullanımı azalacak ve yağlanma sorunu da gittikçe hafifleyecektir.
Örnek selülit eritme diyeti
Yaza girerken hızlı selülit eritme diyeti yapmak isteyenler için örnek selülit eritme diyetini sizler için veriyoruz.
1.gün kahvaltıda iki dilim ananas, bir kibrit kutusu peynir (isteğinize göre) Yaklaşık iki saat sonra on adet fındık ara öğün olarak yenir. Öğle yemeğinde bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği yanında salata (marul, maydanoz, 1 dilim ananas ya da portakal, 1 adet közlenmiş biber, 10 adet badem içi ve bol limon ve nar ekşili salata. Yaklaşık üç saat sonra on adet kiraz ve üzüm yenir. Akşam yemeğinde bol yeşil salata, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, ızgara tavuk ve ayran yenir.
2.gün kahvaltıda çay, 1 dilim tam buğday ekmeği ve iki yumurta ile hazırlanmış omlet. Yaklaşık iki saat sonra 2 diyet bisküvi ve 1 adet armut. Öğlen yemeğinde 1 dilim tam buğday ekmeği ve 1 kase ayran çorbası içilir. Yaklaşık üç saat sonra 1 adet elma ve 2 dilim ananas yenir. Akşam yemeğinde 3 tane ızgara köfte, 1 adet kabak dolması, az yağlı ayran ve bol limonlu salata.
3.gün kahvaltıda 1 bardak yağsız (ılık) içine 1 çay kaşığı tarçın karıştırılmış süt. Yaklaşık iki saat sonra 5 tane badem. Öğlen yemeğinde 1 adet ızgara alabalık, 1 dilim tam buğday ekmeği ve bol limonlu salata. Ortalama üç saat sonra yarım greyfurt. Akşam yemeği ister on kaşık yeşil mercimek ya da altı kaşık istenilen bir sebze yemeği yenmelidir.
Bu örnek selülit eritme diyeti üç günlüktür ve yaza girerken hızlı şok diyet olarak uygulanır.
