Selülit hemen her kadının derdidir. Ancak yanlış bilinenin aksine sadece şişman insanlarda selülit olmaz aksine zayıf kadınlarda da selülit olmaktadır.
Birçok yöntemle selülitlerden kurtulabilirsiniz. Bıçak altına yatmadan da selülitlerden egzersiz ve uygun diyet programlarıyla kurtulmak mümkündür. Çok ileri derecede olan selülitler için ameliyat gerekli olabilmektedir.
Yapılacak birçok egzersiz ve sporla selülitlerden kurtulamazsınız. Bu egzersizlerin yanında selülit kremleri, toksin yok ediciler, selülit fırçalama aparatları, peelingler gibi birçok yöntemi de spor ve egzersizlerin yanında kullanmak gerekir.
Selülitlerden kurtulmak için neler yapılmalıdır?
Selülitlerden en fazla bacaklarda, basen bölgesinde, kollarda oluşur. Bu bölgelerde oluşan yağ tabakaları portakal kabuğu görünümünde bir görüntü oluştururlar. Yetersiz ve dengesiz beslenme ve kan dolaşımının sorunlu olduğu bölgelerde ortaya çıkan selülitlerden kurtulmak için muhakkak spor ve egzersiz yapmak şarttır.
Selülitlerin bulunduğu bölgelerde çoğu zaman kas dokuları vardır. Bu kas dokuları sayesinde selülitlerden kurtulmak daha kolaylaşmaktadır. Bu kas gruplarının etkili şekilde çalıştırılması sonucunda selülitlerin oluşmasına neden olan yağ tabakaları zamanla erimeye başladığı için kas tonları artar ve vücuttaki yağ oranında ciddi oranlarda azalmalar görülür. Bu şekilde cilt kendine gelmeye başlar ve daha diri, daha pürüzsüz ve daha dinç bir görünüm almaya başlar.
Selülit yok etmek için hangi egzersizler yapılır?
Diyetlerle birlikte uygulanacak olan egzersizler sayesinde selülitlerden kurtulmak mümkündür. Haftada üç kez yarım saatlik uygulanacak spor egzersizleriyle selülitleri yok edebilir, kan dolaşımının artmasına ve kasların hareketleri sayesinde kaslara gerginlik verilecektir.
Yaş olarak daha genç yaşta olan kadınlar için hafif ağırlık çalışmaları önerilir. Sağ tarafa yan yatarak sağ bacak 90 derece kıvrılır. Sağ kol ileriye uzatılır ve iyice gerilir. Sol bacak bu durumda düz kalacaktır. Yavaşça sol bacak kalça seviyesine kaldırılırken nefes verilmelidir. Bu hareket dört beş kez tekrarlanır. Bu hareketler yapılırken nefes alıp vermek çok önemlidir. Aynı hareket sol bacak için de tekrarlanır. Sol ve sağ bacak kalça seviyesine getirildiği zaman üç saniye kadar tutulur ve yavaşça yere indirilir. Bunun haricinde hızlı tempolu yarım saatlik yürüyüşler de selülit için oldukça etkili egzersizlerdendir.
