Yaz aylarının getirmiş olduğu rahatlık ile birlikte kilolarımızı kontrol altına alamıyoruz. Bu durumun neticesinde ise fazla kiloları ile baş başa kalan hanımlar ortaya çıkmaktadır. Aldığı kilolardan rahatsızlık duyan ve bir an önce bu kiloları vermek isteyen bayanlar ne yapmalıdırlar?

Bir Sürece Girin

                Yapmanız gereken şey oldukça basittir aslında. Yapabileceğine inanmayan bayanlar bu süreci başarı ile tamamlayamazlar. Oysa yapabileceğine inancı yüksek olan hanımlar görülmüştür ki süreci başarı ile bitiriyorlar. Süreçten bahsedecek olursak, bu süreç bir kontrol altına alma eylemi olarak düşünülebilir. Gündelik yaşamınızda dikkat edeceğiniz iki üç nokta zayıflamanıza yeterli olacaktır.

Sağlıklı ve Dengeli Beslenin

                Dikkat etmeniz gereken ilk nokta sağlıklı ve dengeli beslenmedir. Geniş bir perspektiften bakıldığında görülüyor ki insanlar tatilde iken günün hangi saati ne yediğine ne kadar yediğinde hiç dikkat etmiyorlar. Bu kapsamda sağlıksız beslendikleri de söylenebilir. Tatilden çıktıktan sonra düzene sokulması gereken ilk şey sağlıklı ve dengeli beslenmek. Bu da kahvaltı, öğlen ve akşam yemeği öğünlerini aksatmayarak olur.

Abur Cuburu Olabildiğince Azaltın

                Tatilde çok tükettiğimiz gıdalardan birisi de kuruyemiş, çikolata, cips gibi abur cuburlar. Kilo almanıza sebep olan temel unsurlardan birisi de bu abur cuburlardır. Kilo verme sürecinde elbette bu besinleri hayatınızdan çıkaracaksınız. Tam manası ile olmasa da ciddi anlamda bir azaltma olmalıdır.

Yağı Hayatınızdan Çıkarın, Ekmeği Esmerleştirin

                Yağ oranı yüksek besinler aldığınız kalorinin yağa dönüşmesini ve karın, basen bölgesinde depolanmasını sağlıyorlar. Bu sebepten ötürü yağlı besinleri öğünlerinizden mümkün olduğunca uzaklaştırın. Son olarak söylenmeden geçilmemesi gereken bir nokta şudur ki tükettiğimiz ekmekler. Mutlaka ekmeği esmerleştirmelisiniz. Yani bir diğer tabiri ile kepekli, çavdarlı ve tam buğday gibi esmer un kullanışmış ekmekleri tüketmelisiniz.