Diyet yaparken sadece yediğimize değil içtiğimiz içeceklere de dikkat etmek gerekir. Metabolizmayı daha hızlı çalıştıracak, mideyi şişirici içeceklerden diyet yaparken özellikle uzak durulmalı ve yağ yakan içecekler tercih edilerek hem susuzluğunuzu hem de yağlarınızı eritecek içecekler içilmelidir.
Su her şeyin başında geliyor
Yağ yakıcı özelliği olan içecekler arasında buzlu su gelir. Su normalde diyetler ve normal yaşantı için oldukça önemlidir. Bir de içtiğiniz su buzlu su olunca yağ yakıcı özelliği sayesinde günde sekiz on bardak soğuk su ile yaklaşık üç yüz beş yüz kalori yakabilirsiniz.
Sebze suları derde deva
Özellikle yemeklerden önce bir bardak sebze suyu içerek yaklaşık yüz otuz beş kalori verebilirsiniz. Ayrıca sebze suyu midenizi de yağ yapacak yiyeceklerden koruyarak iki türlü etki sağlamış olursunuz. Hem kalori harcar hem de midenizi yağ yapan yiyeceklerden korumuş olursunuz.
Peynir ve yoğurt suyundan vazgeçmeyin
Peynir ve yoğurt suları tokluk hissi vereceğinden çabuk acıkmaz ve fazla yemek yeme hissi duymazsınız. Yağsız yoğurdun zaten zayıflatma etkisi olduğundan dolayı suyunu da içerek diyetinize daha fazla destek olabilirsiniz.
Hindistan cevizi ile daha fit
Diğer meyve suları yerine Hindistan cevizi suyu ile daha hızlı kilo verebilir ve daha fit gözükebilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken şey diyet yaparken yapacağınız egzersizlere başlamadan önce Hindistan cevizi suyunu içmektir. Egzersizlerden önce bir bardak Hindistan cevizi suyu içmek hızlı kilo vermede size oldukça fayda sağlayacaktır.
Yeşil çay
Yeşil çay, hem kişiyi sakinleştirici özelliği ile de bilinir. Mide sularını yatıştırıcı özelliği sayesinde de oldukça yararlıdır. Her gün üç beş bardak içeceğiniz gerçek yeşil çay ile yağlarınızı daha hızlı yakabilirsiniz.
Yağsız süt için
Sütte bulunan kalsiyum ile hem kemiklerinizi güçlendirmiş olursunuz hem de yağların baş düşmanını en kolay silah olarak kullanabilirsiniz. Günlük üç bardak yağsız süt ile yaklaşık elli kalori yakabilirsiniz. Spor yapmadan önce içeceğiniz yağsız süt ile hem kemikler güçlenir hem de yağlar daha kolay parçalanarak erimesini kolaylaştırırsınız.
