Kışın alın kilolar yaz geldiğinde verilmeli ve vücutlar daha fit görünmelidir. Hemen her yaz mevsiminde kadınların yaşadığı bu düzen hiç bozulmaz. Kış mevsimi ile birlikte alınan kilolar yaz aylarında hızlıca atılmalı ve daha güzel bir görünüm sağlanmalıdır.
Hemen her kadın yaza özel hızlı zayıflatan diyet tarifi peşinde koşar. Biz de bu yaz için sizlere hızlı kilo verdiren diyet tarifini vermek istedik.
Beş günlük hızlı zayıflatan diyet
1.gün
- Sabah kahvaltısında 1 fincan şekersiz kahve, 1 adet simit
Ara öğün için 1 kase yağsız yoğurt (sade)
- Öğle yemeğinde mercimek çorbası, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 bardak ayran
İkindi saati 1 adet orta boy elma
- Akşam yemeğinde 200 gr. fırında tavuk göğsü, 2 adet haşlanmış havuç, 1 bardak ayran
2.gün
- Sabah kahvaltısında 1 bardak çay (şekersiz), 2 dilim çavdar ekmeğinden peynirli tost (peynir yağsız olacak)
Ara öğünde 1 tane salatalık
- Öğlen yemeğinde 1 kase sebze çorbası ve 1 adet haşlanmış yumurta
İkindi saati 1 tane muz
- Akşam yemeğinde ızgara ya da fırında alabalık, 1 tane maden suyu ve bol yeşillik salata
3.gün
- Sabah kahvaltısında 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim peynir, 1 tane domates, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Ara öğün için 1 dilim karpuz
- Öğlen yemeğinde domates çorbası, haşlanmış ıspanak yemeği
İkindi saati 1 avuç beyaz leblebi
- Akşam yemeğinde isteğe bağlı olarak kıymalı 2 tane kabak dolması, 1 kase sade yoğurt
4.gün
- Sabah kahvaltısında 1 fincan şekersiz kahve, 1 tane yumurtadan az yağlı omlet
Ara öğün için 100 gr. çilek veya erik
- Öğlen yemeğinde 1 küçük tabak fasulye yemeği, 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
İkinci saati 1 tane armut
- Akşam yemeğinde 2 tane yumurtadan yapılmış taze soğanlı yumurta salatası (isteğe bağlı hardal konabilir)
5.gün
- Sabah kahvaltısında 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim peynir, 1 tane domates, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Ara öğün için 1 dilim karpuz
- Öğlen yemeğinde domates çorbası, haşlanmış ıspanak yemeği
İkindi saati 1 avuç beyaz leblebi
- Akşam yemeğinde yine isteğe bağlı olarak kıymalı 2 tane kabak dolması, 1 kase sade yoğurt
Şok diyetler her zaman insan vücudunu güçsüz bırakabilir ya da vücudunuza uygun diyetler olmayabilir. Bu yüzden muhakkak bir uzmana başvurmalı ve buna göre uygulamasına geçilmelidir.
