Doğal yollarla vajina daraltma ve vajina sıkılaştırma yöntemleri hakkında bilgileri sizler için derledik. Vajina nasıl daraltılır ve vajinamı daraltmak için ne yapmalıyım gibi sorularınızı yanıtlayacağız.

Vajina daraltma yani kegel egzersizleri nelerdir, nasıl yapılır ve etkisi ne kadar sürede ortaya çıkar resimli anlatım ile ayrıntılı inceleyeceğiz.

Yaşın ilerlemesi ve seks hayatındaki sıklıktan dolayı vajinada gevşeme, genişleme ve sarkmalar meydana gelir. Kadınlar bu durumdan olumsuz etkilenir ve vajina sıkılaştırmaya ve görünümünü düzeltmeye yönelik neler yapılabileceğine dair arayış içerisine girerler. Kadınlar vajina estetiği yaptırmak istesede kimi zaman utandıkları için kimi zaman ise pahalı olması nedeniyle estetik operasyonundan vazgeçerler. Sonuçta bir kadın kötü görünen cinsel organını doktor dahi olsa göstermeye utanır. Bunun sebebi ise bu tür estetik işlemlerinin kültürümüzde fazla bilinmemesi ve kadınların baskı altında yetiştirilmesidir.

Kegel egzersizleri : 

Vajina estetiği yerine evde vajina daraltma imkanı sunan kegel egzersizleri herhangi bir spor cihazına ihtiyaç duyulmadan yapılabilmektedir. Kegel egzersizleri ile evde doğal yöntemlerle vajina daraltma ve sıkılaştırma yapılabilmektedir.

Doğum sonrası meydana gelen pelvik kaslarının gevşemesi vajinanın genişlemesine neden olur. Kegel egzersizleri vajina çevresinde bulunana pelvik kaslarının güçlenmesini sağlar, bu sayede vajina eski sıkılığına ve darlığına kavuşur. Evde vajina daraltma yöntemleri arayanlar için ideal tercih kegel egzersizleridir. Bu egzersizler sayesinde sadece pelvik kaslar değil vajen kasları ve pubik kasları da güçlendirilir. Kasların güçlenmesi sıkılığın artmasını ve vajinanın daha güzel görünmesini sağlar. Şöyle düşünebiliriz: Bel bölgesindeki yağlardan dolayı meydana gelen sarkmaları spor ile giderebilmekteyiz, bu egzersizlerle de genital bölge daraltma imkanı buluruz.

Vajina yapı olarak esnek yapıya sahip olduğu için zamanla genişlemesi normaldir. Doğal yöntemlerle vajina daraltmak için ise kegel egzersizlerini uygulayabilirsiniz. Kegel egzersizlerini resimli anlatım ile sizlere açıklayacağız ayrıca ek olarak videolu anlatımla egzersizlerin nasıl yapıldığını öğrenmenizi kolaylaştıracağız.

Arnold Kegel tarafından bulunan kegel egzersizleri yaşın ilerlemesinden kaynaklı vajina gevşemesi yada doğum sonrası vajinada sarkma meydana gelmesine çözüm olarak keşfedilmiştir. Genital problem yaşayanların ve jinekolojik sorunları olan bayanların tercih etmesi gereken pratik bir yöntemdir.

Kegel Egzersizleri Nasıl Yapılır ?

Vajina daraltma egzersizleri genital bölge çevresindeki kasların çalıştırılması ve güçlendirilmesine dayalıdır. Vajinamı nasıl daraltırım diye düşünen bayanlar evde vajina daraltma ve sıkılaştırma egzersizleriniz kolay şekilde uygulayabilir.

Kegel egzersizlerini resimli olarak sizlere sunacağız. Her hareketi 3 set ve 10 tekrar olarak yapmalısınız. Ayrıca dikkat etmeniz gereken husus hareketleri uygularken vajina çevresinin kasıldığını ve hareketin etkin olduğunun bilincinde olmanızdır. Yapılan hareket vajina çevresindeki kaslarda yanma meydana getirmiyorsa hareketi yanlış yapıyor olabilirsiniz.

Bu egzersizler dışında tek hareketle kegel egzersizi de yapabilirsiniz. Hareketin yapılışı : Sırt üzeri uzanın ve dizleriniz yükselecek şekilde ayaklarınızı kalçalarınıza doğru yakınlaştırın.  Ayaklarınızdan destek alarak kalçalarınızı yukarıya kaldıracağınız için dizlerinizin doğru açıda olmasına dikkat etmelisiniz.

Şimdi sıra geldi pelvik kaslarının yani vajina çevresindeki kasları çalıştırmaya… Kalçanızı yukarıya kaldırırken vajinanızı sıkın, derin nefes alıp 3 saniye sonra nefesinizi bırakın ve kalçanızı yavaşça aşağıya indirin. Bu egzersizi dilerseniz çıplak olarak evde uygulayabilirsiniz. Vajinanızın kasılıp kasılmadığını ve vajina bölgesindeki kasların çalışıp çalışmadığını anlamak isterseniz, vajina içerisine parmağınızı sokarak vajinanızın yaptığı baskıyı kontrol edebilirsiniz. Yalnız bakire kızlar parmağını vajinaya sokmasın çünkü kızlık zarı bozulabilir yada zarar görebilir.

Ameliyatsız vajina daraltma isteyenler bu doğal yöntem ile günde 5 dakika ayırarak vajinasını sıkılaştırabilir. Bu egzersiz sayesinde vajina daraltıcı kremler, vajina daraltan yiyecekler yada vajina daraltıcı bitkisel ürün arayışına girmenize gerek yok. Vajina daraltma egzersizlerini resimli anlatım ile detaylı olarak sizlere sunduk ve açıkladık. Önemli olan kasların güçlenmesi ve güçlenen kasların irileşmesinden kaynaklı vajinanın daha sıkı ve dar olmasını sağlamanızdır. Bu nedenle egzersizleri hergün yapmalısınız.

Kegel egzersizleri ne işe yarıyor diyecekseniz şöyle açıklayalım, vajinal kasların aktif olması ve vajen kaslarının sıkılaşmasını sağlamaktadır.

Evli erkekler eşlerinin vajinası genişlediğinde, sarktığında ve sıkı olmadığı zaman cinsel ilişkiden soğuyabiliyor. Bu nedenle iyi bir seks yaşamı için kadınların dar bir vajinaya sahip olması ve genital bölgesinin sıkılığını kaybetmemesi için vajina daraltıcı egzersizleri düzenli yapması gerekmektedir. Kocam vajinamdan hoşlanmıyor, kocam benimle seks yapmak istemiyor gibi sorunlarla karşılaşmak istemiyorsanız vajinanızı estetik görünümünü korumalısınız. Cinsel ilişki sırasında penis vajinaya girerken vajina çevresindeki yumuşak dokuya temas eder, erkek bu sayede seks yapmaktan zevk alır ve orgazm olur. Eğer vajina geniş ise penis girerken temas oranı azalır ve erkeğin aldığı zevk oranı da düşer. Dolayısı ile zevk almadığı bir cinsel ilişkiyi sadece partnerini tatmin etmek için yaparlar. Belli bir süre sonra erkek olarak zevk almadığı için kadının zevk almasını da umursamazlar ve cinsel soğukluk yaşarlar. Kadınlar içinde bu durum aynıdır, cinsel ilişki sorasında penisin az temas etmesinden dolayı kadında seksten çok fazla zevk almayabilir, erkek klitoris olarak kadını uyarırsa ancak bu şekilde kadın orgazmı tutkulu bir şekilde yaşayabilir.

Sonuç olarak vajinamı daraltmak için neler yapmalıyım diyorsanız bu egzersizlerden faydalanabilirsiniz ve hem vajinal bölgede estetik görüntü olarak hemde cinsel yaşam olarak mutluluğu yakalayabilirsiniz.

Konumuz biraz 18+ detaylar içerdi fakat vajina sağlığı da bir kadının hayatında çok önemli yere sahiptir. Sizlerde fikir, öneri, tavsiyeler ve deneyimlerinizi yorumlar bölümünden gizlilik içerisinde bizimle paylaşabilir veya diğer kullanıcılarımıza tecrübelerinizi aktarabilirsiniz.