Genellikle uskumru, ton balığı, somon, kefal, lüfer, sardalye, ringa, alabalık ve mersin balığından elde edilen balık yağı, vücudumuz için çok faydalı ve omega 3 açısından zengin bir üründür. Kapsül şeklinde olan ve pek çok vitamini içerisinde barındıran balık yağı, özellikle de çocukların gelişimlerine önemli etkiler sağlamaktadır.
Pek çok sağlık problemlerinde, hastalıkların tedavi aşamalarında ve tedaviye yardımcı amaçlı olarak kullanılan balık yağının sağlığa faydaları saymakla bitmez. Ancak balık yağının dozajının bir uzman tarafından ayarlanması gerekmektedir.
1-Beyne Faydaları: Özellikle de çocuklar çok fazla balık yemek istemezler. Fakat omega 3 açısından zengin olan balığın vücut sağlığımız için düzenli tüketilmesi gerekmektedir. Balığın az tüketilmesi halinde ise balık yağı ile ihtiyacımız olan vitaminler alınabilmektedir. Beyin için önemli faydaları bulunması nedeniyle balık yağı doktor tavsiyesi ve gözetimi altında kullanılabilir. Depresyon, psikoz, dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu, Alzheimer gibi beyinle ilgili rahatsızlıkların önlenmesinde balık yağının önemli katkıları bulunmaktadır. Ayrıca beyinle ilgili olan glokom, makula dejenerasyonu, göz kuruluğu, görme sorunları gibi problemlere de balık yağının etkileri ve faydaları çok önemlidir. Özellikle de keten tohumu yağı ile birlikte kullanılan balık yağı pek çok rahatsızlığına faydalı olmaktadır. Göz kuruluğunun yanı sıra katarakt riskinin de azalmasını sağlamaktadır.
2-Kanser: Çağımızın en büyük tehditlerinden biri olan kanserin pek çok çeşidi üzerinde balık yağının inanılmaz etkileri bulunmaktadır. Özellikle de kadınların en büyük problemlerinden biri olan rahim kanserine yakalanma riskini düşüren balık yağı, aynı zamanda tedaviye de yardımcı olmaktadır. Kadınların bir diğer problemi olan adet sancılarına da etkileri büyüktür. Adet dönemlerinde ve öncesinde yaşanan ağrı ve sancılar, balık yağı ile azalmaktadır.
3-Kalp Sağlığı: Balık yağı, kalp sağlığı ile yakından alakalıdır. Tansiyonu düşüren ve trigliserit değerlerini normal seviye ulaştıran balık yağı, kalp sağlığını önemli ölçüde korumaktadır. Ayrıca kalp hastalığı bulunmasa da yüksek trigliserit nedeniyle kalp ve damar rahatsızlığı yaşama riski bulunan kişilerin balık yağı kullanmaları tavsiye edilmektedir. Kalp ameliyatı sonrasında kan basıncını düşmesi ve düzene girmesini de sağlamaktadır. Kalbe kan taşıyan koroner arterlerde görülen damar sertliğini de yavaşlatmaktadır.
4-Alerji: Özellikle de çocuklarda görülen alerjik ve astım reaksiyonlarında faydalı olan balık yağı, astım hastalarında hava akışının gelişmesine, öksürüğün azalmasına ve astımın etkisini hafifletmeye yardımcı olmaktadır.
5-Obezite: Obezite ile mücadelede de büyük yardım sağlayan balık yağı, özellikle de çocuklarda görülen fazla kilo durumlarının kontrol altına alınmasını sağlamaktadır. Diyete eşlik eden balık yağı kullanımı, daha çabuk kilo verirken, vücudun da enerji kaybetmememsine yardımcı olmaktadır.
Düzenli olarak balık yağı kullanmanın faydaları tartışılmaz bir gerçektir. Pek çok hastalığın tedavisini sağlamakta ve pek çok hastalığın da tedavisinde yardımcı ilaç olarak kullanılmaktadır. Ancak balık yağının faydaları zararları konusunda bir uzmandan gerekli bilgileri almak gerekmektedir.
