Herkesin yüzleşmek zorunda kaldığı soğuk algınlığa savaşmak için doğal yöntemleri kullanabilirsiniz. Burun akıntısı ile başlayan, hapşurma, ateş ve öksürükle devam eden grip ve soğuk algınlığını birden ortadan kaldıracak bir yöntem henüz geliştirilmemiştir. Bademcik iltihabı gibi mikrobik vakalara etki eden antibiyotiklerin de bu hastalıklara herhangi bir olumlu etkisi bulunmamaktadır.

Her ne kadar soğuk algınlığı için üretilen ilaçlar olsa da kendinizi evde yapacağınız küçük uygulamalarla hastalığın seyrini değiştirip etkilerini azaltabilirsiniz.

• Soğuk algınlığının sebeplerinden birisi gündelik hayatta yüzleşmek zorunda kaldığımız stres ve üzüntüdür. Stres bağışıklık sistemimizi çökerterek bedenimizi virüslere açık hale getirir.
• Özellikle hastalık zamanında kişinin iyi düşünmesi ve her şeye olumlu bakması bağışıklık sistemin güçlendirmektedir. Vücudunun direncini artırmak isteyen kişinin önce buna tüm kalbi ile inanması gerekir.
• Soğuk algınlığının en büyük ilacı dinlenmek ve uyumaktır. Hastalık devam ederken yorucu çalışmalardan uzak durarak dinlenmeniz, hastalığı daha rahat atlatmanıza yardımcı olur.
• Hastalık esnasında kişi soğuktan uzak durmalı ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için kendini sıcak tutmalıdır.
• Temiz hava da gribe yol açan virüslerin vücuttan atılmasını kolaylaştırmaktadır. Bunun için kendinizi fazla yormadan dışarıda yürüyüşler yapabilirsiniz.
• Vitamin ve mineral değeri yüksek besinleri almalı ve sağlıksız gıdalardan kaçınmalısınız. Özellikle meyveye ağırlık vermeli, gerekirse vitamin takviyesi de almalısınız.
• Yapılan araştırmalar tavuk çorbasının soğuk algınlığında doğal bir antibiyotik görevi üstlendiğini gösterir. Tavuk çorbası burundaki salgı üretimini artırarak tıkanmanın önüne geçer. Yine bu sayede mikroplar vücuttan daha hızlı bir şekilde atılmaktadır.
• Özellikle uyuduğunuz odanın nemlendirilmesi ve iyi hava alması gerekir. Bunun için buhar üfleyen cihazlardan yararlanabilirsiniz.
• Soğuk algınlığının doğal tedavi yöntemlerinden birisi de bol bol su içmektir. Su antioksidan özelliği ile mikropları uzaklaştırmanın iyi bir yöntemidir.
• Zaten enfeksiyonnedeni ile tahriş olmuş olan solunum sistemi sigara ile daha da kötü bir hale gelebilir. Sigara bağışıklık sistemini olumsuz etkileyerek mikropların vücuda yerleşmesini kolaylaştırmaktadır. Bu yüzdensigarayı bu süreçte bırakmanız iyileşmenize yardımcı olacaktır.
• Burnunuzu tuzlu su ile temizleyip, yine aynı su ile gargara yapabilirsiniz. Tuzlu su hem ödemi azaltır hem de burun içindeki tıkanıklığın açılmasını sağlar. Bunun için bir miktar suya saf tuz koyup karıştırmanız ve bununla burnunuzu temizlemeniz yeterli olacaktır.